- 9 Haziran 2017
- 167
- 39
- 28
- Konu Sahibi yevmiyefisi
- #1
Merhaba arkadaşlar
sabah yeşil çay içiyorum
öğlen çorba yoğurt ve yağsız salata
akşam lifalif muz süt ceviz karşımı yada yine yağsız salata yiyorum.
bunun haricinde 3 lt su içiyorum
evde aerobik yapıyorum
7den sonra yemek yemiyorum 64 kilo idim suan 56 olmuşum
sizin bildiğiniz başka yöntem var mı yapması kolay diyetler yada kalorisi düşük salata tarifleri birbirimizle paylasarak daha cok asabiliriz :))
kolay olarak yoğurt ve patates diyetini gördüm ama önermem böyle şok diyetlerde 5 veriyorsanız 10 alırsınız amman dikkaaat!
sabah yeşil çay içiyorum
öğlen çorba yoğurt ve yağsız salata
akşam lifalif muz süt ceviz karşımı yada yine yağsız salata yiyorum.
bunun haricinde 3 lt su içiyorum
evde aerobik yapıyorum
7den sonra yemek yemiyorum 64 kilo idim suan 56 olmuşum
sizin bildiğiniz başka yöntem var mı yapması kolay diyetler yada kalorisi düşük salata tarifleri birbirimizle paylasarak daha cok asabiliriz :))
kolay olarak yoğurt ve patates diyetini gördüm ama önermem böyle şok diyetlerde 5 veriyorsanız 10 alırsınız amman dikkaaat!
