- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
bugün yaşlı modundayım rabişHaaaaaayıır yalan söylüyoo yaalaaaanooo var ua Jism fıstık gibi bir bağyan görsen inanamazssın 43 yaşında olduğuna ki 43 yaş çokta büyük deil
bugün yaşlı modundayım rabişyarın 17ye inerim belli olmaz
6 yıldır spor yapıyorum sporla kilo vermekten ziyade vücut sıkılaşıyor,spor sayesinde kas oranım yüksek,üst sınıra yakın...Wowhayran kaldim bu kadar sporla 7 kg rahat verilir bence :)
Arkadaşlar kilomu şu an bilmiyorum ama tahminen 78 felan dir yarın tartılayım size yazarım olurmuHayatı diyetle kilo alıp vermekle geçmiş,44 bedeni de 36 bedeni de görmüş bir fani olarak son zamanlarda acayip açılmış iştahıma dur diyemediğimi ,diyete başlayayım dedikçe tabak tabak tatlıları götürdüğümü hayretle izlerken 3. Diyet günlüğümü açayım da şu kiloları vereyim artık dedim...Diyete başlayınca ağzıma bir yudum tatlı koymam ama nerede ne ara o diyetten çıktığımı da anlayamam...öyle deli gibi iştahlı değilimdir aslında ama havalar soğuyunca ailecek iştahlarımız bi açıldı bi açıldı ki sormayın..,Dün gece söylemesi ayıp işkembe çorbalarını içip sonrasında "n'oluyo ya bize"diye serzenişlenirken bulduk kendimizi eşimle...
Sabah kilomu yazıyorum buraya hedef 10 aralığa kadar 7 kilo sonra ay ay hedefler koyacağım..varsa BENDE VARIM diyen buyursun...Benim diyet anlayışım esnek...kalorisine dikkat edip aç kalmadan yapacağım diyetimi.,,öyle çok yasak olunca soğuyorum diyetten..1 hafta Karataya uyar 1 hafta dukana..kafamıza göre amaaaaa 10 aralıkta -7 olacak işte orada esneklik yok ..
TAKIM KURALLARI
KOLAY GELSİN
- Tartı günü salı günleridir..sabah aç karna tartılıp bildirilecek..
- Günlük 45 dakika spor yapılacak ,yapılamazsa ertesi güne enaz 30 dakika olarak eklenecek.
- Akşam 6:30 da akşam yemeği yenmiş olacak..Çok acıkılırsa 9-10 gibi bir elma yenebilir yada tarçınlı süt içilebilir.,,
- Günlük enaz 2litre su içilecek...Şekersiz çay kahve içilebilir.
- İsteyen istediği diyeti yapabilir...Diyetin kurallarını belirtir bizde ona göre yorumlarız.
- Her akşam o günün menüsü,sporu ve suyu belirtilecek...
Orda kilo belirtmek diye bir şey okuyamadım ki benBakayım düzelteyim hemen ilk sayfa nerde ben yeni katıldım aranıza o yüzden bilmiyorum uygulamanın içeriğini
Tamam sabah kilonu yazarsın aç karına...gün içinde yediğini,içtiğini,sporunu akşamdan yazarsın..spor şart bizde...geçmiş sayfaları oku istersen menüleri bi incele :)Arkadaşlar kilomu şu an bilmiyorum ama tahminen 78 felan dir yarın tartılayım size yazarım olurmu
Yanlış sayfaya da bakArkadaşlar kilomu şu an bilmiyorum ama tahminen 78 felan dir yarın tartılayım size yazarım olurmu
Teşekkür ederim yasom ya valla stres bastıilk gelince bende böyleydim halada öğrenmiş değilimjims üzülme zamanla öğrenecen
Gruba ilk girildiğinde kilo bildiriliyor ondan sonra her salı bildirilecek...hafta hafta ne kadar verdiğimizi kontrol etmek için...yapmayı düşündüğün bir diyet var mı?Orda kilo belirtmek diye bir şey okuyamadım ki ben
stres yapacak bişey yok kuzum kimse anasının karnında öğrenmiyor .Yanlış sayfaya da bak
Teşekkür ederim yasom ya valla stres bastı
kızlar gece yarısı asure kaynattım iyiminekadar hamarat kadınım
yarın arkadaşlar gelecek evde malzeme vardı çeşit olsun diye yaptım . ilk günlerde kaynattım dağıttım kontesim.Muharrem bitti ya kız nerden çıktı aşure
önemli olan yapıp görüp yememek bunu başarmak okadar şey yapar hiç birinin tadına bakmam sizde öğreneceksiniz.Yasom gözünün yağını yiyem zaten şu diyet psikolojisi beni mahvediyor bide sen aşure dedin oyşşşş olsada yesek yaaa :-D
Naptın arkadaşlarına yasom?döktürmüşsündür sen şimdi..yarın arkadaşlar gelecek evde malzeme vardı çeşit olsun diye yaptım . ilk günlerde kaynattım dağıttım kontesim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?