• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

İyi akşamlaaaar:KK53: ya bana masalah diyin nazar değmesin:KK45:menüm gene mikemmel:oops:

Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta,5 adet zeytin,1 kk peynir,domates,dereotu,ıhlamur çayı 1 fincan,2 dilim kızarmış kepek ekmeği

Ara:Sütlü kahve 1 kupa

Öğle:1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ara:1 mandalina,yarım armut

Akşam:1 k.t hamsi
1 tabak salata
Biraz köy ekmeği

3 litre su

Spor
Yarım saat yürüyüş
 
İyi akşamlaaaar:KK53: ya bana masalah diyin nazar değmesin:KK45:menüm gene mikemmel:oops:

Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta,5 adet zeytin,1 kk peynir,domates,dereotu,ıhlamur çayı 1 fincan,2 dilim kızarmış kepek ekmeği

Ara:Sütlü kahve 1 kupa

Öğle:1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ara:1 mandalina,yarım armut

Akşam:1 k.t hamsi
1 tabak salata
Biraz köy ekmeği

3 litre su

Spor
Yarım saat yürüyüş
Süpersin rabiiş :21: Kıız k.t ne yalnız onu anlamadım :KK70::KK70:
 
İyi akşamlaaaar:KK53: ya bana masalah diyin nazar değmesin:KK45:menüm gene mikemmel:oops:

Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta,5 adet zeytin,1 kk peynir,domates,dereotu,ıhlamur çayı 1 fincan,2 dilim kızarmış kepek ekmeği

Ara:Sütlü kahve 1 kupa

Öğle:1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ara:1 mandalina,yarım armut

Akşam:1 k.t hamsi
1 tabak salata
Biraz köy ekmeği

3 litre su

Spor
Yarım saat yürüyüş
Süpeeeer Rabiş :)
 
Süpeeeer Rabiş :)
Abla ya yasom7272 yasom7272 allah ablamdan razı olsun allah g9nlüne göre versin bana çok iyi geldi nesem yerine geldi görsen annecim babacım nasıl mutlular evde gülüyorum,neseliyim hayat boş ailemle şu günlerimi güzel geçirmeye bakıyorum artık onları allah başımdan eksik etmesin :KK68: dünyada anneden babadan kıymetli hiç birşey yok
 
Kızlar iyi akşamlar
Bugün menüm baya karmaşık sabah 9gibi kahvaltı öğle anneannemin mezarını ziyarete gittik annem Ablam Teyzem ben oradan abimlere gittik tâbi öğle yemeği gecikti baya yedim bugün luk beni affedin menü paylaşmayım
 
Abla ya yasom7272 yasom7272 allah ablamdan razı olsun allah g9nlüne göre versin bana çok iyi geldi nesem yerine geldi görsen annecim babacım nasıl mutlular evde gülüyorum,neseliyim hayat boş ailemle şu günlerimi güzel geçirmeye bakıyorum artık onları allah başımdan eksik etmesin :KK68: dünyada anneden babadan kıymetli hiç birşey yok
Ah Rabisim ah canım benim ben hepinizin iyi olmanızı isterim yaşınız okadar küçükku şimdiden hayatı zehir etmeyin kendinize tabiki üzücü olaylar yaşayacağız ama bunu itikatimizla geri kazanmalıyız benide keşke biri elimi tutup kaldırsaydi şimdi 43 yasindayim bazen kendimi 70 saniyorum lütfen kendini bırakma ve hayatı sev kendini sev en önemlisi insan kendini severse hayat güzel ve yaşanır bunu unutma hergün aynanın karşısına geç ve şükret ne kadar güzelim diye iyi gelecektir emin ol bu neşen özgüvenin hiç kaybolmasın Rabis im ins:KK60::KK60:
 
Menüm

09:00 yulaf ezmeli yoğurt
13:00 vicdan çorbası,etimek,2 çatal patatesli yumurta
18:00 4 kaşık yeşil fasulye,yoğurt
su 2 lt
spor 30 dakika tempolu yürüyüş,50 dakika calori burn inferno
 
Ah Rabisim ah canım benim ben hepinizin iyi olmanızı isterim yaşınız okadar küçükku şimdiden hayatı zehir etmeyin kendinize tabiki üzücü olaylar yaşayacağız ama bunu itikatimizla geri kazanmalıyız benide keşke biri elimi tutup kaldırsaydi şimdi 43 yasindayim bazen kendimi 70 saniyorum lütfen kendini bırakma ve hayatı sev kendini sev en önemlisi insan kendini severse hayat güzel ve yaşanır bunu unutma hergün aynanın karşısına geç ve şükret ne kadar güzelim diye iyi gelecektir emin ol bu neşen özgüvenin hiç kaybolmasın Rabis im ins:KK60::KK60:
:KK9::KK9::KK9:kız takımı toparlıcam diye buraya uğramaz oldun :KK51:
 
Kızlar iyi akşamlar
Bugün menüm baya karmaşık sabah 9gibi kahvaltı öğle anneannemin mezarını ziyarete gittik annem Ablam Teyzem ben oradan abimlere gittik tâbi öğle yemeği gecikti baya yedim bugün luk beni affedin menü paylaşmayım
Başınız sağolsun rolla cim .içindeki canavarı gene öldüremezsiniz he:KK70:
 
Abla ya yasom7272 yasom7272 allah ablamdan razı olsun allah g9nlüne göre versin bana çok iyi geldi nesem yerine geldi görsen annecim babacım nasıl mutlular evde gülüyorum,neseliyim hayat boş ailemle şu günlerimi güzel geçirmeye bakıyorum artık onları allah başımdan eksik etmesin :KK68: dünyada anneden babadan kıymetli hiç birşey yok
ne güzel yasom sana sebep oldu rabişim..
 
Kontesim Oraya da çok uğrayamadım aslında ama aklımda orda kaldı aynura da yok bugün piyangodan nöbet çıkınca sadece selam verebildim size ozur:KK200:
 
Bu arada bir bitkisel ürün araştırması yapıyordum kontesim kv biliyorsun onun konuşmaları vs derken akşamı ettim Allahtan nöbet sakin
 
Ah Rabisim ah canım benim ben hepinizin iyi olmanızı isterim yaşınız okadar küçükku şimdiden hayatı zehir etmeyin kendinize tabiki üzücü olaylar yaşayacağız ama bunu itikatimizla geri kazanmalıyız benide keşke biri elimi tutup kaldırsaydi şimdi 43 yasindayim bazen kendimi 70 saniyorum lütfen kendini bırakma ve hayatı sev kendini sev en önemlisi insan kendini severse hayat güzel ve yaşanır bunu unutma hergün aynanın karşısına geç ve şükret ne kadar güzelim diye iyi gelecektir emin ol bu neşen özgüvenin hiç kaybolmasın Rabis im ins:KK60::KK60:
Biliyorum abkam ben sana hiç bir zaman kızmadım öfkelenmedim sende bunu bil ben her dedigini kulağıma küpe bilirim ablam:KK60: allah sanada çok hayırlı gelin nasip etsin...inşallah inşallah ablam :KK36:
 
İndirim olunca baya uyguna geldi ablam her şey 1 saat kasa sırası bekledim zaten herkes akın etmiş :p:KK70: Haklısın abla yaa böyle söz verip tutamamak hiç bana göre değil hep söz veriyorum sonra utanıyorum :oops:o_O
Ne aldiysankozam güle güle kullan üstünde paralansin:KK60:
Sağol tatlım anneannem vefat edeli epey oldu ama onun mezarı ziyaret etmek içime huzur veriyor ve çok özlüyorum :KK61:
Evet cnm o canavarı öldürsem sorun çözülecek cnm
O canavarlara sinek ilacı aldım sıkacam:KK70:
Ben
Biliyorum abkam ben sana hiç bir zaman kızmadım öfkelenmedim sende bunu bil ben her dedigini kulağıma küpe bilirim ablam
Canim benim teşekkür ederim:KK60:
 
Back
X