Hergün tartılalım menu paylaşalım yarısalım ve zayıflayalım varmısınız

Sabah malesef çok çıktım ama yarın iyi olacak bu arada tartı değiştirdim değerleri değişti yarı sabah bildirimde bulunacam
 
akşam: 1 dilim kepek ekmeği cacık salata 1 tabak bulgurlu kabak yemeği yedim. şimdi yeşil çay içiyorum 1 saat sonrada 1 porsiyon meyve tamamdır. sonra kapanış. bugün yazın aldığım eteği giymiştim. nasıl olsa zayıflayacam diye almıştım fermuarı zor kapanıyodu bugün giydim. bol geldi. resmen döndü üzerimde hahahhahah
 
gunaydın kızlar. biz gene erkenciyiz. benm kız erkenden kalkıyo:( kahvaltı: iki dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynır 1 cevız 3 zeytın. öğleden sonra dışarı çıkar orda yeriz malum sevğililer gunu. abartmadan ekmeksiz sadece ızgara yiyecem. ezmeden bile yemeyecem:( son 6 kilo kaldı. dişimi sıkmam lazım. yoksa gitmez bu kilolar.
 
g/günaydın arkadaşlar çok sessiz kalmış burası ben n yarın sabah tan bildirime devam edeceğim aramızda haftalık yarışma da yapalım daha motive edici olur. ne dersiniz ?
 
günaydın sessizlik neredesiniz arkadaşlar 62 ile devam sizler neler yapıyorsunuz küçük zayıflama sırlarından varsa kullandığınız paylaşıp 1destek olalım
 
tatlıya veda ettim 21 gün yemedim ve dün yemeğe çalıştım yemek istemiyorum artık :) şaka gibi ben tatlı olmadan yapamayan biri olarak tavsiye ederim 21 gün yeter ve son 1 hafta hiç dikkat etmedim çok yedim börek makarna dolma pilav ama kilo almadım aynı kalmışım arkadaşlar tatlı yı çıkarın gerisi kolay şimdi sıra un ve tuz da e 21 gün yete:KK5::KK48:
 
kahvaltı: 2 dilim ekmek 3 zeytın 1 yumurta.
ara öğün: 2 kuru kayısı
öğle: 2 dilim ekmek salata yoğurt 2 baget haşlama derisiz.
ara öğün olarak süt içecem. akşam da aynı yemek var tavuk daha b,itmedi:))
 
kahvaltı: 2 dilim ekmek 3 zeytın 1 dilim peynir
ara: 2 hurma
öğle: 2 dilim ekmek marul biraz haşlama tavuk
ara: 1 mandalina
akşam: 2 dilim ekmek salata çeyrek alabalık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X