- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #81
bende bugün öğlen çok kaçırdım ekmeksiz ama
akşam az yedim tuttum kendimi
akşam az yedim tuttum kendimi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hla zayflamak isteyen var m?
- Konu Sahibi BeyazBulut
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #82
71e düştüm 2 öğün k-flakese devam...68 bekle ben geliyorum
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #83
yaaa işe yarıyor mu gerçekten? k flakes tadı berbat ya.
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #84
ya ben süt içemediğim için k flakes tarzı şeyler yiyemiyorum yoğurtla karıştırsam olmaz mı kızlar?
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #85
Ben de eskiden süt hiç sevmezdim, içemezdim ama light süt içmeye başlayınca sevdim, yağ olmadığı için tadı daha güzel, sen de bi dene istersen.Ben k-flakesi öğün olarak tüketemiyorum, daha çok acıktırıyor.Ama tatlı krizine iyi geliyor, ya da ara öğün olarak tüketiyorum, tok tutuyor.Ben hala yürüyüşe başlayamadım.Dün kayınvalidemler bizdeydi, onlara tatlı almıştık, bir porsiyon da ben yedim dayanamadımmafoldumbenYarın pazara gidip bol bol sebze alacağım, akşamları sebze yemeği ve yoğurt yiyince daha kolay zayıflanıyor.Öğlenleri de protein almaya dikkat ediyorum, et, tavuk ızgara, yanında salata.Emzirdiğim için kaliteli beslenerek diyet yapmaya çalışıyorum.Bir de böylesi daha sağlıklı oluyor.Aralarda da meyve tüketmeye çalışıyorum.3 ara + 3 ana öğün tüketmek en iyisi.Ama daha tam rayına oturtamadım.Regldim, dün bitti, o da sarstı tabi düzeni.Ama bugünden sonra daha düzenli ilerleyeceğim.Yılmadan devam edelim kızlar, bi bırakınca sonu geliyor, hepinizi kocaman öpüyorumŞeniz
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #86
benbugün sabah iki dilim kepekli ekmekle biraz reçel yedim kahvaltım buydu canım bişey istemedi
öğlen çorba ıspanak ve yoğurt biriki çatal panlıcan yemeği bir çatalda pilavdan aldım
akşam bolca salata yoğurt ve bir dilimde kepek ekmeği yedim yarım saat sonrada annemin ağzıma
zorla sıkıştırdığı birparça ekmekle sucuklu yumurta :S
şimdi kahve içiyorum ben şeker kullanıyorum çayıma kahveme kullanmazsam tatlı krizine giriyorum resmen azalttım ama egzersiz yapamıyorum
( zaman kalmıyor
işyerine yürüyerek gidip geliyorum günde 3 defada merdiven çıkıyorum mecburi
inşallah faydası olur işyerinde bütün gün oturuyorum çünki
öğlen çorba ıspanak ve yoğurt biriki çatal panlıcan yemeği bir çatalda pilavdan aldım
akşam bolca salata yoğurt ve bir dilimde kepek ekmeği yedim yarım saat sonrada annemin ağzıma
zorla sıkıştırdığı birparça ekmekle sucuklu yumurta :S
şimdi kahve içiyorum ben şeker kullanıyorum çayıma kahveme kullanmazsam tatlı krizine giriyorum resmen azalttım ama egzersiz yapamıyorum
( zaman kalmıyorişyerine yürüyerek gidip geliyorum günde 3 defada merdiven çıkıyorum mecburi
inşallah faydası olur işyerinde bütün gün oturuyorum çünki
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #87
işe yarıyor acayip tok tutuyor,eğer yiyemiyorsan fazla kaçırdığın bir gün akşam sadece onu yiyip yatabilirsin.nesfit denedin mi?ya da k-flakesin çileklisi var.çikolatalısı da var ama o olmaz bence
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #88
kizlar bence de kornflakes veya musli gibi seyler yogurtla hem daha lezzetli hemde daha tok tutuyo.mesela ben her sabah kucuk bir kase meyvali musli ye bolca light yogurt dökup yiyorum gercekten hem tok tutuyo hem karni calistiriyo hemde metebolizmayi hizlandiriyo tavsiye ederim, illada sutle yenilmesi gerekmiyo yani, yagsiz yogurt bulabiliyosaniz öyle deneyin derim ben.
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #89
peki bu tatlı krizlerini napıcaz yaaaa
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #90
canım,piko var ya masum çikolata yarısını yiyebilirsin,ben öyle yapıyom.pirinç patlaklı hem tok ta tutuyor.ya da mavi-yeşil light elmalı-kayısılı-limonlu gibi çeşitleri var.yarım paket yiyebilirsin.
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #91
ender saraçta bitter çikolatayı önermişti
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #92
ayy benim bu hafta kacamaklarım oldu ben p.tesi baslıyorum :))) eşime diyorum eve tatlı abur cubur alma diye....sehir dısında diyarbakır'a GıTMıŞTı ıŞ ıÇıN FISTIKLI TATLI GETıRMıŞ...MERSıNE GıTTı CEZERYE GETıRMıŞ...BıDE DÜN MıGROSA GıTTı DERıN'ıN ıHTıYACLARINI ALMAK ıÇıN 1 TORBA ABUR CUBURLA GELDı....EEEE MECBUREN DAYANAMAYIP BOZDUM...ASLINDA DAYANAMAYIP DEMıYELıM BOZULACAKLAR KALIRSA YAZIK GÜNAH :))) HEHEHE
BU ARADA KONU DISI AMA MıGROSTA %30 %50 ıNDıRıM VAR NıVEA ISLAK MENDıLLER 6,95 TEN 4,10 DÜŞTÜ KULLANANLAR KACIRMASIN....STOK YAPTIK BıZ :)))
BU ARADA KONU DISI AMA MıGROSTA %30 %50 ıNDıRıM VAR NıVEA ISLAK MENDıLLER 6,95 TEN 4,10 DÜŞTÜ KULLANANLAR KACIRMASIN....STOK YAPTIK BıZ :)))
Son düzenleme:
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #93
bnim durum vahim acil diyet listesi istiyorum sizden dün doktor karaciğerimde ve dalağımda yağlanma var dedi ultrasonda baktırdım mecbur acil olarak kilo vermem gerek. diyetisyene git dedi bana ama özel sigorta karşılamıyormuş o yüzden idareten bana bir liste bulun kızlar çok moralim bozuk
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #94
cok uzuldum asiyecim , insallah saglik problemin duzelir.
diyet listesine gelince Nestle nin bir diyet listesi vardi sanirim, oda diger kilo verme topigi vardi ya oralarda bir yerde yoksa da sen nestleden direk iste canim.gecmis olsun
diyet listesine gelince Nestle nin bir diyet listesi vardi sanirim, oda diger kilo verme topigi vardi ya oralarda bir yerde yoksa da sen nestleden direk iste canim.gecmis olsun
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #95
BEN ZAYIFLADIM KIZLAR söylemesi ayıp..çok şükür kilo problemim kalmadı darısı başınıza...zayıflk kadar güzel bişey yok yaa..
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #96
sağol selincim inş düzelir.bulabilirsem bakıcam
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #97
ben stepe başladım cuma günü kızlar. tepine tepine canım çıktı. artık boğazımı tutcam
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #98
öğlen çok kaçırmıştım ama akşam yemedim ceza verdim kendime :1closedeyes:
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #99
biz şişkolara nispetmi yapıyorsun sen şimdi :dilcikar::dilcikar:
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
- Konu Sahibi BeyazBulut
- #100
günaydıın kızlar ben az önce tartıldım yarın işe gideceğim için bugün tartıldım ben pazarları yazayım kilomu olurmu evet tartı 69.8 gösterdiiii akannehir inanasım gelmiyor 1kilo 200 grmmı vermişim şimdi ben bikaçkere tartıldım hatta inanaadım
