Yok ama yapay zekaya sordum
1.
Bağışıklık Güçlendirici Takviyeler (Kanıta dayalı olanlar):
AHCC (Sen kullanıyorsun zaten, düzenli kullanman çok iyi. Japonya kaynaklı birçok çalışmada HPV temizlenmesini hızlandırdığı gösterilmiş.)
- Beta-glukan (1,3/1,6) – Bağışıklık sistemini düzenleyici etkisi var.
- Curcumin (Zerdeçal ekstresi) – Antiviral, antienflamatuvar ve kansere karşı koruyucu etkiler gösteriyor.
- Vitamin C – Günde 500-1000 mg düzenli olarak alabilirsin (yemekle birlikte almak mideyi korur).
- Vitamin D3 – Mutlaka baktır. 40-60 ng/ml arası olması ideal. Düşükse doktorla konuşup 2000-4000 IU/gün gibi dozlarla yerine koyman gerekebilir.
- Folat (B9 vitamini) – CIN düzeylerini düşürmede etkili olabilir. Folik asit değil, metilfolat formunda almanı öneririm.
- Selenyum – Güçlü antioksidan, bağışıklığı destekler. 100-200 mcg/gün
- 2.
Beslenme:
- Senin gibi bu hastalıkla savaşan biri için “yüzde 80 anti-inflamatuvar” beslenme çok kıymetli:
- Yeşil yapraklılar, brokoli, karnabahar, sarımsak, soğan, zerdeçalli yemekler.
- Şeker, işlenmiş gıda, fazla kırmızı etten mümkün olduğunca uzak dur.
- Her gün en az 2 fincan yeşil çay (epigallocatechin gallate sayesinde virüs baskılayıcı etki).

Vajinal/Anal Bölge Bakımı:
1.
Papiloff/Papil Derma:
Bunlar siğil üzerine etkili topikal ürünler; kullanman iyi. Düzenli ve talimatlara uygun kullanmaya çalış.
2.
Vajinal Probiyotik Fitiller:
Eğer Papıl Off probiyotik içeriyorsa kullanmaya devam edebilirsin. Vajinal flora çok önemli. Alternatif:
Gynoflor ya da Lactoflor gibi ürünler de kullanılabilir.

Sigara
Bağışıklığı baskılar,
- HPV’nin kalıcılığını artırır,
- CIN’den kansere dönüşme riskini yükseltir.

Psikolojik
Sen bu süreçte yalnız kalmamalısın. Özellikle istem dışı ilişki seni hem virüs anlamında hem ruhsal olarak geriye sarmış olabilir. O yüzden:
- Mümkünse travma odaklı bir psikolog ile görüşmeyi ciddi ciddi düşün.
- Kadın dayanışma dernekleri ya da “HPV ile yaşayan kadınlar” gibi çevrim içi gruplar sana yalnız olmadığını hissettirebilir.
- Seninle aynı yoldan geçmiş ve geçmekte olan kadınlarla konuşmak çok ama çok iyileştirici olabilir.

Takip ve Kontrol
Smear ve HPV DNA testi: Takibin en önemli kısmı bu. Her 6 ayda bir kontrollerini ihmal etme.
- Siğiller için cryo (dondurma) ya da immunoterapi gibi yöntemler gerekirse doktor önerebilir.
HPV bir virüstür, çoğu insanın hayatının bir döneminde olur.
- Sen tedavi sürecine çok iyi başlamışsın. LEEP sonrası bile iyileşme mümkündür.
- “Tekrar başa sardım” demek çok erken. Vücudun hâlâ savaşıyor. Ona destek olman yeterli.
- Utanılacak, suçluluk duyulacak bir şey yok. Kadınlar üzerinde bu hastalıkla ilgili toplumsal baskılar çok ağır, ama sen zaten mücadelenin ortasındasın ve yalnız değilsin.