Günümüzde insanımızın gündemlerinden biri de sağlıklı zayıflama yöntemleri. Çoğu zaman sanatçıların uyguladıkları yöntemler dikkat çekmekte ve ilgi uyandırmakta. Sevilen sanatçı Hülya Avşar da verdiği kilolarla kamuoyunda merak uyandırdı. Zayıflamada aslolan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir.Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır.Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir. Hülya Avşarın uyguladığı ve başarılı sonuç aldığı liste şu şekilde:
Sabah
2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su
yada
1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su
Ara
5 kayısı ve 0,5 lt.su.
Öğle
1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su. Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.
Ara
5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su
Akşam
350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.
veya
2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su.
veya
1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su
Gece
1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.
Sabah
2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su
yada
1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su
Ara
5 kayısı ve 0,5 lt.su.
Öğle
1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su. Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.
Ara
5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su
Akşam
350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.
veya
2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su.
veya
1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su
Gece
1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.
