-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
IF-OMAD birlikte deneyelim haydiii gelinn kizlar 😇 aralikli oruca yeni baslayanlar, baslayacak olanlar, baslamayi dusunenler... ✌️✌️
- Konu Sahibi jaa
- Başlangıç Tarihi
Teşekkürler
- 22 Mart 2007
- 2.140
- 419
- 688
- 41
- 22 Mart 2007
- 2.140
- 419
- 688
- 41
- 11 Temmuz 2014
- 23
- 11
- 288
Yani saat 7’den önce yerseniz uygun olur ne kadar geç yemek o kadar yağ yakımı :3
rica ederim ^*^Teşekkürler
Bugün diyetimin 2. Günü tartıldım ve 700 gram verdiğimi gördüm sabahları 8’de kahvaltımı yapıyorum 2 yumurta haşlaması bolca zeytin peynir ve fıstık/ceviz yiyorum saat 15 civarı acıkıyorum evdeysem 17’ye kadar sabrediyorum. 17’de mercimek haşlaması yoğurt ve salata yiyorum.
Suyu maalesef çok az içiyorum onu çoğaltmaya çalışacağım. Bir de henüz adapte olamadığımdan yürüyüşe başlamadım. Eve geç geldiğim için şu an çok açım ama arkadaşım bugün çekildiğim bir fotoyu attı ve kendimi beğenmediğimden yarın sabaha kadar direneceğim
Bu sefer vereceğim bu kiloları ister hızlı ister yavaş. Bunca yıldır çektiğim yük resmen :/ hep birlikte güzel sağlıklı kiloları göreceğiz umarım <3
- 29 Aralık 2020
- 1.176
- 2.944
- 83
Menünüz çok güzelmiş gerçekten. Ben okadar erken yemiyorum öğleyin ilk gününü akşam da 18.30 civarı yiyebiliyorum işten geliş saatine göre.Yani saat 7’den önce yerseniz uygun olur ne kadar geç yemek o kadar yağ yakımı :3
rica ederim ^*^
Bugün diyetimin 2. Günü tartıldım ve 700 gram verdiğimi gördüm sabahları 8’de kahvaltımı yapıyorum 2 yumurta haşlaması bolca zeytin peynir ve fıstık/ceviz yiyorum saat 15 civarı acıkıyorum evdeysem 17’ye kadar sabrediyorum. 17’de mercimek haşlaması yoğurt ve salata yiyorum.
Suyu maalesef çok az içiyorum onu çoğaltmaya çalışacağım. Bir de henüz adapte olamadığımdan yürüyüşe başlamadım. Eve geç geldiğim için şu an çok açım ama arkadaşım bugün çekildiğim bir fotoyu attı ve kendimi beğenmediğimden yarın sabaha kadar direneceğim
Bu sefer vereceğim bu kiloları ister hızlı ister yavaş. Bunca yıldır çektiğim yük resmen :/ hep birlikte güzel sağlıklı kiloları göreceğiz umarım <3
Ama sizin beslenme şeklinizi beğendim uygulamaya çalışacağım mutlaka.
Benim asıl sorunum duygusal açlık sanırım. Canım birseye sıkılsa kendimi bir şeyler yerken buluyorum nasıl aşacağını bilmiyorum fikri olan varsa memnun olurum.
- 11 Temmuz 2014
- 23
- 11
- 288
Yani doyurucu oluyor daha önce ben bu menüde 4 ayda 15’e yakın kilo verdim az hareketle hem de.
Ben de duygusal açlığa sahibim :/ aslında bu durumumuzu bilip sabretmemiz lazım
meditasyon filan yapılabilir ya da dikkat dağıtıcı bir etkinlikte bulunabilir :) kolay gelsin şimdiden *^* <3Bendede duygusal açlık var sanırım hep yemek yiyelim oluyo hiç farketmiyo ne olduğu ne bulursam yiyorumYani doyurucu oluyor daha önce ben bu menüde 4 ayda 15’e yakın kilo verdim az hareketle hem de.
Ben de duygusal açlığa sahibim :/ aslında bu durumumuzu bilip sabretmemiz lazım
Kizlar ben ilk 16-8 ile basladm.. Daha sonra acliga vucudum alistigi icin 18-6ya gectim...sonra 20-4 derken simdi omad yapiyorum bazi gunler.. Yani gunde tek ogun besleniyorum genelde 15:00te yiyrm.. Ama bnm bunyem buna alisti ve hic zorlanmiyorum.. Bazi gunler yine 2 ogun besleniyorum...zamanla zaten sizinde vücudunuz alisacak buna
Olsun 900 Gr da çok iyi tebrik ederim hepimiziHarikabende tartıldım sabah 80 kiloyum sadece 900 gram vermişim o yüzden moralim çok bozuldu 5 gündür falan spor yapamadim regl dönemi bir yandan kızıma tuvalet eğitimi veriyorum bir yandan ikiside çok yıprattı bu 5 gündür beni o yüzden tam motive olamadım
Ay ne güzel 2 kilo vermişsiniz darısı başıma
İnşallah hep beraber ilk hafta ödem gitti sanırım bu hafta nolacak bilmem biraz fazla kaçırdım bugünAy ne güzel 2 kilo vermişsiniz darısı başıma
ama motivasyonun tam bu sefer olacak gibi daha önce iki ileri bir geri oluyordu hep bu sefer asilicam inşallah birlikte basaricaz birbirimizi buradan durtelim tabiri caizse
Ne kadar güzel ben bir türlü tam anlamıyla başlayamadim aylar oldu hep birşey çıkıyor bozuluyorİnşallah hep beraber ilk hafta ödem gitti sanırım bu hafta nolacak bilmem biraz fazla kaçırdım bugün
oysa gecen sene ne kadar motiveydim sporumu hiç aksatmiyordum diyeti asla bozmuyordum ama bir saldım bir daha toparlayamadim emeklerim boşa gitti hep 