If ve günlük tartı takibi

Günaydın gunlukcum
 

Eklentiler

  • 1000021082.webp
    28,5 KB · Görüntüleme: 22



Kızları okula bırakıp gelince yapacağım böyle program yapmak bana iyi geliyor
 
Sporumu yaptım günün tek Öğünü 15.30 da yenildi gecede eliptik yapacağım
 

Eklentiler

  • 1000021166.webp
    12,8 KB · Görüntüleme: 22
  • 1000021173.webp
    51,7 KB · Görüntüleme: 20
30 dk eliptik 10 dk karin egzersizi akşam sporu
Ekstra disarda yürüyüş
Spor sonrası zencefil zerdecal karabiber limon ve bal karışımlı cay
 

Eklentiler

  • 1000021260.webp
    21,9 KB · Görüntüleme: 23
  • 1000021253.webp
    13,7 KB · Görüntüleme: 20
Çok geçmiş olsun canım benim ya nasil oldu ben aynı vallahi
Pazartesi tavuklu sabdviç almıştım eve gelirken, hep yediğimiz yerdi ama el değiştirmiş malum üç aydır diyette olunca gitmiyordum

O zehirleri işte canım o gece gidemedim sabahına acilde serum takıldı iki tane ama bugün daha anca kendime geldim

Kız ne zormuş ya Allah korusun dikkat etmek lazım
 
Çok geçmiş olsun canım Allaha korumuş vallahi ben bu yüzden hiç disaridan birsey almayı sevmiyorum
 
Çok geçmiş olsun canım Allaha korumuş vallahi ben bu yüzden hiç disaridan birsey almayı sevmiyorum
Sağol canım benim dikkat etmek lazım gerçekten
Hep yediğimiz yerdi, sanırım el değiştirmiş neyse geçti gitti inşallah
 
19.bucuk saat sonra ilk ogunum
 

Eklentiler

  • 1000021358.webp
    59,5 KB · Görüntüleme: 21
  • 1000021360.webp
    16,5 KB · Görüntüleme: 22
Motivasyonumu biraz kaybettim.galiba yeniden kazanmam gerekiyor aynı duruyorum en azından kilo almadığım için mutluyum..ama kendimi tekrar dan 5 6 kilo vermek için motive etmeye calisiyorum insaAllah
Paylaş canım burda ogunlerini beraber ilerleyelim
 
Kahvem sonrası 30 dk kardiyo yaptım 19 saat açlık sonrası ilk ogunu 11.15 de yapmış bulundum :)
 

Eklentiler

  • 1000021619.webp
    26,8 KB · Görüntüleme: 18
  • 1000021637.webp
    43 KB · Görüntüleme: 17
  • 1000021641.webp
    16,5 KB · Görüntüleme: 19
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…