- 3 Kasım 2024
- 158
- 1.076
- 28
- 43
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #101
Yanlış anlamayın lütfen Dr yada beslenme uzmanı değilim ancak biraz az mı besleniyorsunuz? Çünkü oldukça fazla egzersiz yapıyorsunuz Proteini ve yağı yeterli alıyor musunuz?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
If ve günlük tartı takibi
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #102
Tabıkı alıyorum :) bu benim alanım zaten genelde düşük karbon yuksek yag ve protein alıyorum sadece kortizon yuklemesi yapılan günler 2 gun kadar detoks tarzı yapıyorum kortizon sışligi gitsin diye
- 21 Mayıs 2019
- 912
- 2.572
- 113
- 37
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #103
Toplamda kac saat yaptin nasil yorulmadinmi
- 21 Mayıs 2019
- 912
- 2.572
- 113
- 37
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #104
Bugun detixda ikinci gunum bakalim yarin tartilicam yarin son gunum midem acliga alisti fakat beynim alismadi bakalım ne zman alisacak bu arada ekmek sekeri cikardim hayatimdan bakalim gozumun acligini gitnesi icin calisiyorum
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #105
Aksam ki video toplamda 24 dk idi kardıyo agırlıklı degıl bolgesel oldugu ıcın yorulmuyorsunuz ki zaten
Eliptikte yorucu bir spor degıl adımlar zaten hastane ve okula git gel adımları bunlar benim için spor degil ki ısınma sadece size soyle soyleyeyım cok kucuk yastan beri kıck boks yaparım Babam hocadır kıckboks ısınmasında dahi 5000 6000 ip atlardım 4 senedır kıck boks yapmıyorum ara ara oglumu antrenmana götürünce bazen bu 4senede hersabah ve her aksam 1 er saat hıt kardıyo yapıyorum benım için kas ve eklem saglıgım cok onemli hastalığım ve atak sayısı ve etkilerini azaltmadaki en etkili yontem spor
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #106
Detoks tan dolayı o aclık hissi saglıklı beslenmeye gecınce gecer
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #107
Günlükcügüm yarın sabah itibariyle 1000 kaloriyi doldurmamız gerekiyor en az :) listemiz hazır hadı bakalım yenı baslangıclar şifalar getirsin bana :)
- 21 Mayıs 2019
- 912
- 2.572
- 113
- 37
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #108
Bayadir dikkat edyrm aslinda tekrar kilo alma korkusu var
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #109
Kaç kilosunuz ne kadar verdiniz
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #110
Çok geçmiş olsun öncelikle Allah şifa versin..çok iyi gidiyorsunuz takipteyiz
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #111
Beni yanlış anlama canım ama detokslarla giden kilo geri gelebilir kendini porsiyon kontrolune adapte etmeye calısman daha saglıklı olur
Allah razı olsun sagolun ınsallah
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #112
- 28 Aralık 2023
- 6.766
- 20.102
- 268
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #113
Yas sen de başla kuzum artık inşallah kolaylıkla sağlıkla gidecek bu kilolar
57 civarıyım ben de işte yarın tartı günü
Çok geçmiş olsun cano
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #114
MasaAllah sen baya yol katetmişsin..bir zamanlar ayni kilodaydikYas sen de başla kuzum artık inşallah kolaylıkla sağlıkla gidecek bu kilolar
57 civarıyım ben de işte yarın tartı günü
Çok geçmiş olsun cano
- 28 Aralık 2023
- 6.766
- 20.102
- 268
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #115
5 kilo hızlı aldığım kiloydu onlar kolay hitti sonrası iki ileri bir geri
Bi de sistem değiştirdim canım sıkı diyetlerde yoksunluk oluyordu şimdi öyle yapmıyorum
Sen de vereceksin inanıyorum
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #116
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #117
Evet canim bende bu sefer kararlıyım.senin adına çok sevindim.kac kilo kaldi geriye5 kilo hızlı aldığım kiloydu onlar kolay hitti sonrası iki ileri bir geri
Bi de sistem değiştirdim canım sıkı diyetlerde yoksunluk oluyordu şimdi öyle yapmıyorum
Sen de vereceksin inanıyorum
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #118
Sutumle 3 tanesini yedım gayet lezzetliymiş :)
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #119
- 29 Kasım 2020
- 3.225
- 15.243
- 158
- 33
- Konu Sahibi Ruh-u Revann
- #120
