• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

If ve günlük tartı takibi

23 saat açlık sonrası
1 küçük kase mercimek çorbası
1 tabak bulgurlu ıspanak yemeği 2 kaşık yoğurt
3 minik sigara böreği + yarım lavaş mens dönemi karbonhidrat istegi maalesef
5 ceviz 1 dilim balkabagi tatlısı
1 kupa sütlü harmana kahve

Günü kapadım orucu başlatıyorum.
 
Videomu yaptım artı 60 dk aktif yürüyüş bugünde böyle olsun bakalım
Hedefe az kaldı ama ben koruma dönemindede aynı düzen devam edeceğim burdan yazmaya 💞💞
 
48 saate niyet etdim inşallah uzun versiyona geçmek için denemeler
 

Eklentiler

  • 1000014387.webp
    1000014387.webp
    16,2 KB · Görüntüleme: 36
Birinin beni şöyle sağlam bi sarsmasına ihtiyacım var hatta bir kaç kroşe falan da kaba etime olabilir yani 🥺

Bugün kek yedim Dubai çikolatası yedim üç gündür afedersiniz şeyini çıkarıyorum 🥺
 
Pek istediğim gibi değil sonuç ama hayırlısı olsun bakalım
 

Eklentiler

  • 1000014521.webp
    1000014521.webp
    16,9 KB · Görüntüleme: 33
dolar milyoneri .!.:
Birinin beni şöyle sağlam bi sarsmasına ihtiyacım var hatta bir kaç kroşe falan da kaba etime olabilir yani 🥺

Bugün kek yedim Dubai çikolatası yedim üç gündür afedersiniz şeyini çıkarıyorum 🥺
Genişletmek için tıkla...
Kanka sana ağız burun dalarimda dua et uzaksın 🤣🤣 de haydi düzenli öğün yaz buraya bakacağım ne yiyip içiyorsun yeme kuzum yeme bak yerken çok güzelde verirken sürünüyoruz yani kendi emeğine yazık etme
 
Denp .!.:
Kanka sana ağız burun dalarimda dua et uzaksın 🤣🤣 de haydi düzenli öğün yaz buraya bakacağım ne yiyip içiyorsun yeme kuzum yeme bak yerken çok güzelde verirken sürünüyoruz yani kendi emeğine yazık etme
Genişletmek için tıkla...
Yok kanka yemeyecem döv beni vur banaaahh🤣🤣
Kendi sayfama yazıyorum buraya da yazarım unutmazsam canım yazınca insan daha dikkatli oluyor
 
Saat 10.30 zencefil zerdecal.karabiber ve ballı 1 kupa süt boğazım fena
12.00
Yulafli tost
4 yeşil zeytin
1 yk fıstık ezmesi şekersiz
1 kupa cay
 
Başım çatlıyor ağrıdan boğazım keza öyle hava çok soğuk grip oluyorum büyük ihtimalle sıcak şeyler içmeye devam pesine sıcak sütlü kahve yapayım
 

Eklentiler

  • 1000015051.webp
    1000015051.webp
    13,5 KB · Görüntüleme: 29
Öncesi kahve ve sirkeli su içtim
Bu sabah 52.7 yi gördüm şaka gibi 🤭🤭🤣
Direnç kilom 55 di kırılınca vücut takır takır goturdu kiloyu neyse kahvaltımı etdim 8 saat ara açlık için surecide başlattım akşam 7 gibi proteinli bir öğün yapacağım
 

Eklentiler

  • 1000015282.webp
    1000015282.webp
    20,4 KB · Görüntüleme: 31
  • 1000015289.webp
    1000015289.webp
    16,5 KB · Görüntüleme: 28
Denp .!.:
Öncesi kahve ve sirkeli su içtim
Bu sabah 52.7 yi gördüm şaka gibi 🤭🤭🤣
Direnç kilom 55 di kırılınca vücut takır takır goturdu kiloyu neyse kahvaltımı etdim 8 saat ara açlık için surecide başlattım akşam 7 gibi proteinli bir öğün yapacağım
Genişletmek için tıkla...
Ay ne güzel bir kilo bu maşallah canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X