iki aylık ikizlerimi emzirirken 80 kilodan iniş maceram

5 yaşında kızım , 3 yaşında oğlum, ikizlerim 2 aylık. Her hamilelikte aldığım verdiğim kilolar çok sıktı artık. Bu hamilelikte 30 kilo aldım. 17 kilosu hemen gitti. Tecrübeme rağmen ikiz olunca süt olsun diye yiyince 4 kg aldım. İkizlerini emziriyorum sadece anne sütü alıyorlar. Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorum. Yazın kaynımın düğünüm var. Zayıf olmak istiyorum. Yeni kıyafetler almak istiyorum. Yediklerimi yazıcam. Tavsiyelerinizi bekliyorum

Bebekleriniz henüz çok küçük. Bence diyetten ziyade egzersizi artırın derim.

Allah bağişlasin canın çocuklarını...
Daha çok küçükler benim de oğlum 6 ayını yeni bitirdi. 2.5 aylıkken güya başladım diyete dedim ama hep bozdum kimi zaman a çıkıyor kimi zaman da pis Bogazliktan yiyordum... yeni yeni kendimi toparladımdiyet konusunda
Tatlıya duşkunlugun yoksa verirsin bence. Ama ikiz annesi olmak ve sadexe emzirmek ve diyet biraz zorlar gibi seni
Ben günde 4 lt su iciyorum sütüm arttı canım
bol bol yesillik tüket kahvaltı larınıd a bile...
ve karbonhidrat da al ama protein ağırlıklı olsun canım. Süt açısından yani
ara öğün lerinde de meyvelerini ve ceviz badem fındık falan eksik etme
madem diyet yapacaksın sütün kalitesi de önemli
Allah yardımcın olsun