selam canım
bebeklerin büyür sen hiç korkma
sadece protein yemeye çalış
günde 4 dilim ince ekmeğin ve bir tabak kadar da meyve ye ama bundan başka karbonhidrat alma
gerisine dayan yumurta,süt,yoğurt,fırında yada haşlanmış et tavuk bunkarı sınırsız yiyebilirsin
o zaman sen hiiç kilo almadan bebişlerini besleyebilirsin
ben ilk aylarda çok uçtum gereksiz yere 10 kilo birden aldım
şimdi işe sürekli protein alarak hem tok kalıyorum canım hiçbirşey yemek istemiyor,hemde bebişlerim iyi besleniyor
son iki ayda iki kilo aldım,bebişlerim büyüdü ama benimde kollarım ve bacaklarım inceldi
bana da yaradı yani
sende bir program yap kendine çok iyi olur