-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlknury'un Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi ilknury
- Başlangıç Tarihi
ya kilo almayi nasil basardin
demissindir gece gece delimidir nedir
yedim yedim yattim hahhahahahah sistim sonrada:)
diyete baslayali 1 ay oldu tartim bozuk kayin validemin tartisini getirmistim onda 61 ciktigimda kendi tartimda 59 cikiyordum 2 kilo eksik tartiyor su an o bozuk tartimda 55.5 gozukuyorum ama pek inanmiyorum kayin validemin tartisinda tartilinca kesin olarak inaicam insallah vermisimdir 58-57 felan olsam yeter bu haftaya tartilacam insllah ama inceldim diyete baslyali
gobek 4-5 cm
bel 4 cm
kalca 2 cm
bacak 4 cm inceldim
ust kisminda circir olan elbisem vardi ikah elbisem onun isine giriyordum ama kapatamiyordum circiri godusumden kapanmiyordu ama dun denedim zorlamadan cuuuk diye kpandi :)
gobek 4-5 cm
bel 4 cm
kalca 2 cm
bacak 4 cm inceldim
ust kisminda circir olan elbisem vardi ikah elbisem onun isine giriyordum ama kapatamiyordum circiri godusumden kapanmiyordu ama dun denedim zorlamadan cuuuk diye kpandi :)
diyete baslayali 1 ay oldu tartim bozuk kayin validemin tartisini getirmistim onda 61 ciktigimda kendi tartimda 59 cikiyordum 2 kilo eksik tartiyor su an o bozuk tartimda 55.5 gozukuyorum ama pek inanmiyorum kayin validemin tartisinda tartilinca kesin olarak inaicam insallah vermisimdir 58-57 felan olsam yeter bu haftaya tartilacam insllah ama inceldim diyete baslyali
gobek 4-5 cm
bel 4 cm
kalca 2 cm
bacak 4 cm inceldim
ust kisminda circir olan elbisem vardi ikah elbisem onun isine giriyordum ama kapatamiyordum circiri godusumden kapanmiyordu ama dun denedim zorlamadan cuuuk diye kpandi :) llahim devamini getiririm insallaaaaaaaah
gobek 4-5 cm
bel 4 cm
kalca 2 cm
bacak 4 cm inceldim
ust kisminda circir olan elbisem vardi ikah elbisem onun isine giriyordum ama kapatamiyordum circiri godusumden kapanmiyordu ama dun denedim zorlamadan cuuuk diye kpandi :) llahim devamini getiririm insallaaaaaaaah
2012-07-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ayçiçek Yağı 1 YEMEK KAŞIĞI 84
[2] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[3] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
[4] Pirinçli Ispanak 1 PORSİYON 94
[5] Şeftali 1 ADET 60
[6] Erik 4 ADET 32
[7] Şeftali 2 ADET 120
[8] Kayısı 3 ADET(10 GR.) 24
[9] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[10] yumurta 3 adet 240
Toplam : 1010 kal.
[1] Ayçiçek Yağı 1 YEMEK KAŞIĞI 84
[2] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[3] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
[4] Pirinçli Ispanak 1 PORSİYON 94
[5] Şeftali 1 ADET 60
[6] Erik 4 ADET 32
[7] Şeftali 2 ADET 120
[8] Kayısı 3 ADET(10 GR.) 24
[9] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[10] yumurta 3 adet 240
Toplam : 1010 kal.
Ewed kizlar sonunda elektronik bi tarti bulup tartila bildim 56.8 kiloyum super birsey buuu diyete 63 ile basladim bu ayin 19 uda 1 ay olucak mutis kilo verdimmm boyum 158 tum kiyafetlerim uzerime tam oturuyordu simdi bol geliyorlar:) insallah hesefim eylulde 55 in altinda olmak
Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[2] Sarımsak 1 DİŞ 4.5
[3] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[4] Makarna (kuru) 1 105 gr 390
[5] siyah zeytin 10 adet (3gr) 80
[6] Kivi (76gr) 1 adet 46
[7] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[8] yumurta 3 adet 240
Toplam : 1004.5 kal.
umarım en kısa zamanda verirsin kilolarını yalnız şu yazıya bir göz at derim
Kalori Sayımı Değil! Düşük Glisemik İndeks Önemli... | Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı - Diyetisyen Taylan Kümeli
benimde günlüğüm var bakmak istersen
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/545720-melegin-diyet-gunlugu-2.html
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
tesekkurler canim bilgin icin glisemik indeksede dikkat ediyorum saol ama esimin dogum gunu oruc derken cok yedim ictim geri toparlamaya calisiyorum:)
canim 158 48 ay nekadar zayif yaa ben 53 ken bile zayif oluyordum 48 cok az 50 iyi bence
o zaman illaki fazladan yağım oluyo :/
tesekkurler canim bilgin icin glisemik indeksede dikkat ediyorum saol ama esimin dogum gunu oruc derken cok yedim ictim geri toparlamaya calisiyorum:)
canim 158 48 ay nekadar zayif yaa ben 53 ken bile zayif oluyordum 48 cok az 50 iyi bence
önemli olan kendini iyi hissettiğin kilo
Benzer Konular
