kızlar yaklaşık 10 aydır memurum yani asaletim daha tasdiklenmedi yani aday memurum neyse ben 10 ay önce 58 kiloydum ama şimdi 72 kiloyum nasıl 14 kilo aldıgımı size anlatıcam kurumda sabahları simit peynir çay öğlen yemeği kurumun çok güzel onu yiyoyrum eve gelmem 6 oluyor e haliyele acıkıp evde akşam yemeğini yiyorum bunları geçtim kurumda sürekli oturmak zorunda kalıyorum çünkü bir sürü iş benim başımda bilgisayardan kalkamıyorum eskiden çalışmazken spor yapardım sürekli yürürdüm şimdi yorgunlukta hafta sonu evde oturup patates kızatmaları makarnalar lahmacunlar börekler yiiyorum sonrada sürekli uyuyorum
kendimi durduramıyorum eski pantolonlarım olmuyor ha bugün ha yarın diyete başlıcam diyorum ama yemekleri görünce dayanamıyorum sürekli bir şey yemek istiyorum yemeksiz duramıyorum örnek tv izlerken illa elimde bir şey olucak ne biliyim çikolata cips gibi yoksa tv izlemek saçma geliyor bana ben napıcam bana yardım edin yaşım 21 olmasına rağmen bu kilolarda 28 gösteriyorum bu beni çok üzüyor bu arada boyum 1.68
kendimi durduramıyorum eski pantolonlarım olmuyor ha bugün ha yarın diyete başlıcam diyorum ama yemekleri görünce dayanamıyorum sürekli bir şey yemek istiyorum yemeksiz duramıyorum örnek tv izlerken illa elimde bir şey olucak ne biliyim çikolata cips gibi yoksa tv izlemek saçma geliyor bana ben napıcam bana yardım edin yaşım 21 olmasına rağmen bu kilolarda 28 gösteriyorum bu beni çok üzüyor bu arada boyum 1.68
Son düzenleme:
) meyve ye, ama abartı şekilde yersen ondan da kilo alabilirsin. meyvelerden muzu yeme kesinlikle. diğerlerinde bi sakınca yok :) eğer öğünlerinin dısında çok mu acıktın en fazla 2 kuru kayısı ye ve üzerine bol su iç. hem şekerin yükseliyo hem de tokluk hissi veriyo. zamanında çoook diyetisyene gittim ben de kaptım bişiler eheheh 
