• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

ip atla+diyet+su...Bana eşlik edecek diyet arkadaşlarım buyrunn sayfamaa :)

Millet herkes kışın yiyip içip kilo alıyor . ve tabii soğuk hava nedeniyle spor yapan da yok tabii))) eğer nisana kadar her gün sporumuzu yaparsak millet yaz için zayıflamaya çalıştığı zamanlarda biz çoktan kilolarimizi vermiş oluruz ne biçim kapak olur ama ya)))) şaka bi yana gerçekten kışın kilo vermek zordur eğer nisana kadar dayanirsak sonra daha hızlı kilo vermeye başliycaz ha gayret
 
Kızlar ip atladiktan sonra 2 dakika boyunca sanki uzun sure koşmuş gibi hızlı hızlı ve derin nefesler alın. Metabolizmayı 2 katına çikariyormuş biraz yoruyor ama muhteşem hissettiriyor
 
Jalekazanova .!.:
Yeni yılın kutlu olsun . ben her gün yazicam buraya yedigimi içtigimi ))) inanirmisin sadece 5 gündür ip atladım bu gün gören herkes kilo vermişsin dedi))) mutlu oldum ben ekmek yemiyorum tabii şekerde. Karatay diyeti değil ama gibi sen hangi diyeti yapıyorsun
Genişletmek için tıkla...
Canım benimki öyle belli bir diyet değiki. ogün evde ne varsa ne piştiyse kararınca yemeye çalışıyorum. kaç tane ip atlıyosun ortalamada. bende rahatsızdım bugün daha hiç ip atlamadım. seni görünce heveslendim. Biraz ip atlayıpta geleyim ben
 
Jalekazanova .!.:
Millet herkes kışın yiyip içip kilo alıyor . ve tabii soğuk hava nedeniyle spor yapan da yok tabii))) eğer nisana kadar her gün sporumuzu yaparsak millet yaz için zayıflamaya çalıştığı zamanlarda biz çoktan kilolarimizi vermiş oluruz ne biçim kapak olur ama ya)))) şaka bi yana gerçekten kışın kilo vermek zordur eğer nisana kadar dayanirsak sonra daha hızlı kilo vermeye başliycaz ha gayret
Genişletmek için tıkla...
çok haklısın. biraz sabır hadi gayret
Jalekazanova .!.:
Kızlar ip atladiktan sonra 2 dakika boyunca sanki uzun sure koşmuş gibi hızlı hızlı ve derin nefesler alın. Metabolizmayı 2 katına çikariyormuş biraz yoruyor ama muhteşem hissettiriyor
Genişletmek için tıkla...
kesinlikle doğru metabolizma hemen yavaşlamıyor. biraz sürüyor. o yüzden ben ip atlama yı 3 e böldüm. sabah öyle akşam
 
Ben bi 350 ip atlayadımda geleyim. kısa günü karıı. azda olsa biraz spor yapmış oluyum. değilse içim hiçç rahat etmiyor.
Zaten yemek işide bitti bugünlük tekkk su içecem. size sözz veriyorum. yarında söxümü tutup tutmadığımı yazarım
 
Ben 10 dakikada 50
fma108681 .!.:
Canım benimki öyle belli bir diyet değiki. ogün evde ne varsa ne piştiyse kararınca yemeye çalışıyorum. kaç tane ip atlıyosun ortalamada. bende rahatsızdım bugün daha hiç ip atlamadım. seni görünce heveslendim. Biraz ip atlayıpta geleyim ben
Genişletmek için tıkla...
ben 10 dakikada 500 ip atliyorum tek seferde yapıyorum . sabah öğle aksam yapmak daha etkili ama uşeniyorum
 
DAHA HIZLI YAĞ YAKMAK İÇİN NEFES TEKNİKLERİ
Egzersiz anında daha hızlı yağ yakabilmek için kullanılması gereken teknikleri açıklayan Saçaklı, “Metabolizmayı hızlandırmak için içinizden 4’e kadar sayarak, burundan derince nefes alın. 16’ya kadar sayarak aldığınız nefesi tutun. 8’e kadar sayarak ağızdan nefesi yavaşça verin. Bunu her gün 10 kez tekrarlayın. Yürürken daha çok yağ yakabilmek içinse 4’e kadar sayarak burundan derin nefes alın. 2’ye kadar sayarak nefesi tutun. 4’e kadar sayarak nefesi burundan yavaşça verin -veremiyorsanız ağızdan- 2’ye kadar sayarak nefesi tutun, böylece tekrarlayın” açıklamalarında bulundu.
 
Bildiğimiz her şeyi paylaşalım kızlar hedef kilomuza daha kısa surede ineriz böylece. Ben önce sonra fotomuda aticam umarım . sağlık olsun . bizimde iskeletimiz zayıf birininki ile aynı. Biz neden zayıf olmayalım
 
Jalekazanova .!.:
Bildiğimiz her şeyi paylaşalım kızlar hedef kilomuza daha kısa surede ineriz böylece. Ben önce sonra fotomuda aticam umarım . sağlık olsun . bizimde iskeletimiz zayıf birininki ile aynı. Biz neden zayıf olmayalım
Genişletmek için tıkla...
Yaaa sen ne kadar azimli birisin..

İstikrarına hayran kaldım..

Kolay gelsin
 
kızlarrr ben 350 ip atladım. biraz zorlandım ama çok şükür atladım.
İçimde rahat etti
Üstünede yarımlık su ohh benden iyisi yok :)
 
Yettimm garii bende zumba ve diyetle zayiflamaya çalışıyorum ama bu ip tekniği ve sizin motivasyonunuz super ip atlamaya başliycam hadi hep beraber
 
Leyliferizem .!.:
Yettimm garii bende zumba ve diyetle zayiflamaya çalışıyorum ama bu ip tekniği ve sizin motivasyonunuz super ip atlamaya başliycam hadi hep beraber
Genişletmek için tıkla...
Hadi canım hep beraber coşturalım buraları. kimse bizi tutamayacak. ohhh mis gibi yaza gircez inşallahhh. pes etmekkk yokkk. zıplayın kızlar. Herkes sorucak nasıl yaptın nasıl başardın diyecek bizde tek tek anlatıcaz inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Su diyeti başlayanlar ?
Yorumlar
1
Görüntüleme
176
matioelvares
matioelvares
P
Bebeklerde su çiçeği
Yorumlar
13
Görüntüleme
220
mathildays
mathildays
T
Uyku arkadaşı seçiminde zorlanıyorum, yardımınıza ihtiyacım var
Yorumlar
0
Görüntüleme
83
Ts-61
T
P
Bebeklerde su çiçeği izi
Yorumlar
9
Görüntüleme
213
sedu066
S
P
Bebeklerde su çiçeği izi
Yorumlar
0
Görüntüleme
73
pnnrrr
P
Back
X