ip atla+diyet+su...Bana eşlik edecek diyet arkadaşlarım buyrunn sayfamaa :)

Licesh .!.:

Günaydınnnn bende başladım artık aksamları zaten az yiyorum kesin kararlıyım yazın bende kısa şortlar giyecegim dün akşam 100 tane ip atlıyormuş gibi yaptım ama hiç birşey hissetmedim gayet iyiydim sanırım daha fazla yapmam lazım 7 den sonra hiç birsey yemiyorum dün aksamda nestle nesfit aldım karışık meyveli sabah onu yedim bayağı tok tutuyor. Artık aranızdayım kızlar inşallah bendede etki eder

Genişletmek için tıkla...

fma108681 .!.:

kızlar bende sıkı bir şekilde başlamak istiyorum. ama başlayamıyorum çokkk üzülüyorum. 4000 ipi nasıl atlıyosun maşallah sana nasıl işe yarıdığını çok iyi biliyorum. ama üşengeçliğime yenik düşüyorum.
Kalkıp silkelenmem lazım
Nasıl olacak kızlar bilmiyorum..
daha yeni kahvaltı yaptım. 1 ekmeğe yakın yedim.
veee vicdan azabı içindeyimm

Genişletmek için tıkla...

fma108681 .!.:

kızlar kendime gelmemde bana yardım edin. inanın çok mutsuzum.
havalar çok güzel. güneş ışığını gördükçe diyet spor yapmadığım için çok psikilojim bozuluyor
sabah kalktım. tartıldım. 90.3 kg geldim
hadi başlayım bugün dedim amaa olmadı. yine yenik düştüm.
3 patates kızarttım. 1 ekmek yedim hemen hemen.
Valla kafayı yiyecem yaaahayır birde kendi elimde olan birşey. neden böyle yapıyorum anlamıyorum

Genişletmek için tıkla...

efsayarengokcedila .!.:

p

isikolojik açlık olabilir bunun sebebi önce onu hallet yoksa başlayamassın

Genişletmek için tıkla...

efsayarengokcedila .!.:

90 kilo olmak ne demek ben 90 kilo olsam bi saniye bile beklemeden kendime bi yol çizerdimm yazık değilmi vucuduna sana biizmzayıf bakımlı kadınlardan ne eksiğimiz var kiyaz gelince pişman olmamak için hadi bismillah de niyet et cee başlaaaa

Genişletmek için tıkla...

fma108681 .!.:

ayyy canım çookkk teşekkür ederim inşallah yarın sabah tartılıyorum ve sıfırdan güzel bir şekilde başlıyorum. acı ama gerçek 90kiloyum.(((((((((((

Genişletmek için tıkla...

efsayarengokcedila .!.:

herşey bizim elimizde başarıcaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

fma108681 .!.:

sağlıklı bir güne başladım. sabah kalktım.
içim temizlensin diye sulandırılmış sirkeli su içtim.
bol yeşillik
2dilim tam buğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
bol ıhlamur
az peynir zeytin

Genişletmek için tıkla...

efsayarengokcedila .!.:

Nerelerdesiniz kimseler yok iki gündürrr

Genişletmek için tıkla...