- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #621
1 saatlik yürüyüş
1000 ip atlama
3 lt su
güzel diyet
1000 ip atlama
3 lt su
güzel diyet
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ip atla+diyet+su...Bana eşlik edecek diyet arkadaşlarım buyrunn sayfamaa :)
- Konu Sahibi suyabenzemek
- Başlangıç Tarihi
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #622
1000 ip atlama
biraz yan hareketi
3 lt su
kaçamaksız iyi bir diyet yapıldı
Bİlginize :)
biraz yan hareketi
3 lt su
kaçamaksız iyi bir diyet yapıldı
Bİlginize :)
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #623
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #624
Günde yarım saat tempolu kardiyo hemen ardından ise yarım saat tempolu yürüyüş yapıyorum
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #625
jalee acayip değişmişsin. kız resmen evrim geçirmişsin. valla çokkk iyi olmuşsun. sakın bırakma çok az daha versen yeter. gayet iyi. kilo olarak çok olmasada sporun kanıtı işte
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #626
yanlış hatırlamıyorsam burnunu sorun ediyordun.
hiçte göze batan birşey yok. boşuna kuruntu ediyorsun.
hiçte göze batan birşey yok. boşuna kuruntu ediyorsun.
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #627
spor seni çok toparlamış
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #628
Aynen öyle oldu valla. Çok iyi oldu bu spor işi. Hic bırakmam artik aslaaa. Bu arada burda siz gaz vermeseniz çoktan "aman sporda neymiş " diyecektim çok tesekkur ederim
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #629
ah canım inşallah bende bırakmam
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #630
canim ipi hangi yontemle atliyosun
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #631
Bu gün yapmadım spor. (Sabah yarim saat tempolu, öğlen yarim saat tempolu yürüyüş yapmıştım onu saymiyorum) dinlenicem.
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #632
ipi evde mi atloyosunuz düşarda mı
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #633
iki ayağımla birlikte zıplıyorum canım.
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #634
ayağımda çorap patik
yerde iki kat battaniye yaniii komşuma duyurmadan evde atlıyorum canım
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #635
canım haftada birgün dinlenmek lazımmış
olsun zaten yürüyüş yapılmış
hiç hareketsiz kalmamışsın
valla senin spor istikrarına bayılıyorum maşallah.
inşallah bende o seviyeye gelirim.
Birde... instans max30 du galiba onu yapmayıda istiyorum artı olarak ama hiç gözüm kesmiyor jale
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #636
Bugün çok halsizdim kızlar
500 ip atlama
3 lt su
kaçamaksız diyet
500 ip atlama
3 lt su
kaçamaksız diyet
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #637
O tip sporlar daha çok 60 - 65 kilo altı için bence ya. Bende niyetlendim ama bana kas değil Zayıflamak lazim o yüzden kardiyoya devam dedim. Tabi ufak çapta kas çalıştırıyor um o ayrı .
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #638
kacli setler halinde yapmistin canim püf nokta var mi mekik cekmek icin kaburga kapat olaylari filan dikkat ediyor musun
- 28 Aralık 2015
- 317
- 435
- 103
- 30
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #639
Mekikten 10 kat hızlı sonuç veren bir hareket istiyorsanız plank yapın . cidden mekik ve crunch onun yaninda zavallı kalıyor
- Konu Sahibi suyabenzemek
- #640
sen etkisini gordun mu canim hangi cesidini yapıyorsun
