Bir kere bi saat atladim..atlayabildigim sayi ikibin..genelde hergun yarimsaatimi ayiriyorum.cocugum olmasinabragmen..bebegim daha dogrusu..kilo evet veriliyor ama asilnonemlisi simsikiyim..sezeeyanla dokuz ay evel dogum yaptim.dogumoncesinden daha zayifim..ipe devam...bu benim hayat standardı m oldu artikkk
Bir kere bi saat atladim..atlayabildigim sayi ikibin..genelde hergun yarimsaatimi ayiriyorum.cocugum olmasinabragmen..bebegim daha dogrusu..kilo evet veriliyor ama asilnonemlisi simsikiyim..sezeeyanla dokuz ay evel dogum yaptim.dogumoncesinden daha zayifim..ipe devam...bu benim hayat standardı m oldu artikkk
csım bir sey sorucam, likoluyken yaptın zayıfladın dımı öle kas olup oturmadılar. cunku bi arkadaş yazmıs kiloluyken yaparsan kas olur şişersin diye :44:
ya yok ya.herkes de bunu soyluyo.bi kere yagin kasa donusmesi diye bisey yok. hic korkmayin ziplayin.o zaman hic spor yapmasin kilolular. yag kasa donusecek diye hic enerji harcamadan oturalim.ayrica kadin milletinin oyle kocaman kas torbasina donmesi de oyle kolay bisey degil. genetik olarak mumkun degil. gunde saatlerce yuksek agirliklar kaldirarak yillarca calisarak ancak kas yapiolar. oyle iki ip atlamayla olsaydi... bi de diyelim ki hadi hicbi yagin erimeden direk kasa donustu (mumkun degil de), yine de iyiac googledan 1kilo yag ve 1kilo kasin gorunumune ve kapladigi hacme bak rahatlarsin..iyi atlamalar efenim....
kızlar bende 2 haftadır ip atlamaya başladım. diyet yapmıyorum o yüzden kilo da veremem ama çokta düzenli atlamamama rağmen sanki selülitlerde azalma oldu biraz. inş diyetle beraber atlarsam büyük faydasını görürüm.ama kas yapıcak diyede korkmuyo değilimm:18::18::18:
ağırlık çalışmadığınız sürece vücudunuzda kas olmaz merak etmeyinhalk arasında dolaşan bu saçma fikre kapılmayın ve sporunuza devam edin
Bilirkişi gördüm sizi
Peki peki dedikleri gibi alt bacakta kalinlasma yapar mı? Bu benim icin cok önemli çünkü alt baldırım cok iri
çok teşekkür ederim:)
eğer yağlı bir vücudunuz varsa yağ yakarak inceltebilirsinz, bunun içinde kardiyovasküler(koşmak zıplamak ip atlamak yüzmek) çalışması yapmalısınz,, kalp atımınız hızlı olacak bu çalışmaları yaparken bu yüzden de yağ yakımı gerçekleşecektir. ... ama yağ degil de kas olarak kalınsa bunu inceltmenz pek sağlıklı olmaz vücudun kas kaybetmesi iyi değil çünkü.. benim de bacaklarım kalın ama yağ değil kaskaslı bacaklarım olsun istemezdim aslında, bayana kalın bacak yakışmıyor çünkü...
Yağdan bol ne var canım. Gerçi en zayıf zamanımda da bacaklarım kasli ve kalındı. Şimdi diyet yaparken bir yandan sikilasmak istiyorum. Leslie'ye başladım. Üstüne bir de ip atlayabilirim biraz. En azından yag kısmı gitsin dımı ama?
süper. leslie nin kesinlikle faydasını görürsünüz. yağ yakımı için ip atlamaya devam edin yada başka alternatifler de yapın zumba,mezdeke gibi.. her gün farklı farklı yaparsanız vücudunuz da farklı çalıştıgı için daha verimli olur. sürekli aynı antrenman programı yaparsanız bi süre sonra vücut ona da alışır ve yag yakımı yada incelme olmaz.. sürekli değişken olsun programınız. set sayıları her hafta artmalı.. unutmayın günde en az 30 sguat yaparsanız yaza mükemmel kalçalarla girersiniz :)
Teşekkür ederim cok aydinlatici oldu. Deniycem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?