Yeni gördüm mesajı kuzum pardon, spor işe yarıyor gerçekten iştahı da azaltıyor ben 2 kilo verebildim ama sonra bıraktım çocuk düşünüyorum diye ve geri alıyorum şimdi maalesef... hep bu böyle gider ver al ver al diye...
Ben de kurumsalda masa başı çalışıyordum bir dönem. Tavsiyem kahve falan yerine bol bol metabolizmanızı hızlandırıcak bitki çayları için, özellikle de yeşil çay. Pilatesin yanında aksamları veya haftasonları bol cardio yürüyüş falan yapın. Bir de ben yemekhaneye tek kullanımlık ton balıklarından getiriyordum. Salata büfesinden salata mı alıp üzerine ton balığı koyuyordum yoksa alternatifler hep börek, mantı falan oluyordu
Bol su tüketin bir de, sizi tok tutacaktır.
Aynenn kesinlikle öyle maalesef hep de sevdiğim şeyler pilav hamur işi bulgur işi hep şişirecek şeyler var, bugün tek başıma yürüdüm mesela iş yerinde . Haklısınız en iyisi 1 aylık süre ile yemekhanede yememek eminim o zaman çok şey değişir. Öğle yemeğini hafif geçirebilirsem akşama yeme imkanım artar en azından çünkü orada da eşim sıkıntı hep karşımda iştahımı artırıcı şeyler yiyor...Ben de kurumsalda masa başı çalışıyordum bir dönem. Tavsiyem kahve falan yerine bol bol metabolizmanızı hızlandırıcak bitki çayları için, özellikle de yeşil çay. Pilatesin yanında aksamları veya haftasonları bol cardio yürüyüş falan yapın. Bir de ben yemekhaneye tek kullanımlık ton balıklarından getiriyordum. Salata büfesinden salata mı alıp üzerine ton balığı koyuyordum yoksa alternatifler hep börek, mantı falan oluyordu
Ay çok sağolun ışık tuttunuz. Ben de aslında bir karar verdim mi istikrarlı oluyorum ama ilk kez eşimle çocuk da düşündüğümüz için aşırı diyete giremedim ve dengeli besleneyim yumurta gelişimim iyi olsun derken 66'nın altını göremeidm malesef.. Şimdi de hala şişim biraz. Ama eğer regl olursam 2 hafta yine spora gidicem biraz yememe dikkat edeceğim... Kadın olmak zor valla...
