-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İştahımı kontrol edemiyorum
- Konu Sahibi Uzmanhnm
- Başlangıç Tarihi
Bu stresli dönem devam edecek ve ben bu gidişle 100 olurum
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Ben bugün düğmeye bastım umarım bu defa istikrar gösterebilirim
:) evet yaa biz de hak ediyoruz bence sağlıklı ve fit olmayı
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Nasıl gidiyor iştah kontrolü ?
Zorluuu :)
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
:) İlk günler öyle oluyor ama biraz sabır.
Sizden bir başarı öyküsü çıkacak gibi :)dinlemek isterim sabah motivasyonu olur
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Hahaha:))
Başarılarım başarısızlıklarıma karışmış vaziyette. Dönem dönem iştah patlamaları yaşarım ve bu günlerce, haftalarca sürebilir.
“Çok yemek” ifadesinden anladığım sevdiğim bir yemeği bir tabak fazla yemek veya sevdiğim bir pastadan bir dilim fazla yemek değildir benim. Ona çok yedim demiyorum bile. Artık lezzet almayacak seviyeye gelene kadar hunharca her şeye saldırmak, çok yemekten anladığım bu benim. Bende böyle tezahür ediyor en azından.
İki ay öncesine kadar yine böyle bir süreçten geçtim, aynen bu başlıktaki gibiydim. Birkaç denemem oldu ama yine çok yemekle neticelendi. Zaman zaman ümitsizliğe düştüğüm de oldu ama başardım. İştahım şu an kontrolüm altında. İki aya yakın zamandır böyle, çok sevdiğim bir yemekten ikinci tabağı dahi yemeyecek kadar kontrolüm altında hatta. Arada yeme krizleri geliyor, başarıyla atlatıyorum. Çünkü biliyorum ki bu krizlerin açlıkla bir ilgisi yok.
En son dün gece mutfağa gitme isteği yokladı beni. Kendimi dinledim, canım çok sıkkındı, kendimi hiç iyi hissetmiyordum. Bu isteğin fiziksel bir açlıkla ilgisi olmadığını biliyordum. Birşeyler yemek beni birkaç dakika oyalayacaktı ama sonrasında hem yediğime pişman olacaktım hem de sıkıntım yine geçmeyecekti. O anda uykum olduğu için uyumaya zorladım kendimi. Başka bir zaman diliminde başka bir plan yapabilirdim, o an ona karar verdim.
Bugün yine mutsuzum. Ama en azından fazla kalori almanın pişmanlığı yok. Hatta kendimi bir parça da tebrik ettim:)
Ben 104.9 ile basladim tam bir ayda 100.6 ilk iki hafta cok zorladim sonra biraz gevsedim ama yine de cok kotu sayilmaz sonuc :) zaten hayatim boyunca kilolu biriydim ama ikinci dogum dan sonra kendimi cok rahatsiz hissediyorum biraz yuruyunce bacaklarim isyan ediyor bu defa diyorum olucak insallah
Olur inşallah kararlı olduktan sonra..ben de yürüyüşten sonra diz ağrısı çekiyorum hep kilodan..
(Benim de bahsettiğiniz yeme ataklarım var sanırsınız dünyada nesli tükenecek o yiyeceğin öylesine bir saldırı.. 2 günüm temiz geçiyor şükür..
Mutsuzum niye mutsuzum ? Ona cozum bulsan. Şöyle bi cikolatali pasta olsa bende mutlu olurum ama olmazsa mutsuz olmam :) ben cok sukur mutsuz degilim ama 1 yasinda ufaklik var isi biraktim kendim bakicam diye evde nasil vakit gecer bilmiyorum surekli yiyorum yiyordum :) simdi ise her boslukta kendimce egzersiz dans falan ediyorum simdilik ise yariyor.
Kizlar ben neredeyse 20 yasindan beri hep 80 li kilolardaydim sonra max 117 oldum. O gunlerde diyordum 2 li rakamlara dussem yeter diye ama baktim kendime eee hala gobek duruyo simdi diyorum 90 a dussem yeter :) sizce hedefim ne olmali benim kendimi hic hayal edemiyorum 60 70 kiloda sonucta hep kilolu biriydim o kadar kilo vermek nasil olur
sonucta hep kilolu biriydim o kadar kilo vermek nasil olur
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Muhtemelen duygusal açlıkla alakalı
