Teşekkür ederim,umarım sonucu görür buraya da yazarım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İştahımı kontrol edemiyorum
- Konu Sahibi Uzmanhnm
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2019
- 10
- 1
- 1
- 44
Merhaba bende aynı durumdaydım
Son düzenleyen: Moderatör:
- 16 Şubat 2019
- 10
- 1
- 1
- 44
Mutlaka değerlerine baktır insilün direncin varsa kilo vermek zor oluyor benimde öyleydiKizlar ben neredeyse 20 yasindan beri hep 80 li kilolardaydim sonra max 117 oldum. O gunlerde diyordum 2 li rakamlara dussem yeter diye ama baktim kendime eee hala gobek duruyo simdi diyorum 90 a dussem yeter :) sizce hedefim ne olmali benim kendimi hic hayal edemiyorum 60 70 kilodasonucta hep kilolu biriydim o kadar kilo vermek nasil olur
Son düzenleyen: Moderatör:
Sabah:2 yumurta peynir yeşillik 3 zeytin salatalık
Öğle:10 fındık
Akşam:light ton balığı yağsız salata
Öğlen 2 saat yürüyüş
Akşam da biraz eliptik yapacağım
Öğle yemek yememem veya protein almam gerekiyor aslında ama öğle saatlerinde kahve yanına hurma kuruyemiş filan canım istiyor,bilmiyorum hangisi daha doğru olur..
Öğle:10 fındık
Akşam:light ton balığı yağsız salata
Öğlen 2 saat yürüyüş
Akşam da biraz eliptik yapacağım
Öğle yemek yememem veya protein almam gerekiyor aslında ama öğle saatlerinde kahve yanına hurma kuruyemiş filan canım istiyor,bilmiyorum hangisi daha doğru olur..
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Yediklerin çok az geldi bana, doyabildin mi?
Aa ne güzel çok sevindim.. bir deneyim ben de
Çikolataya düşkünlüğüm için sağlıklı bir alternatif yaptım resmen işe de yaradı tadı çikolata gibi
Hurma çiğ badem hindistan cevizi kakao blend edip top haline getiriliyor ve buz dolabına atılıyor
Bi top yiyorum hem tatlı hem çikolata isteğim kalmıyor
Yaa az mı sizce..
Tartıda -3 gördüm böyle böyle 4 günde
Tabiki sudur ama iyi hissettirdi başlangıç için
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Bence az. Şöyle ki çok aç kalınca yeme atakları oluyor. Bir de devamlılık sağlanmıyor malesef. Ama ilk etapta kendini iyi hissetmek ve motive olmak açısından böyle gidebilirsin.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Arkadaşlar merhabalar sadece zayıflayalim diye basligim var isterseniz orada bizimle devam edebilirsiniz.Bende kurul falan yok sadece sayiflamak var nasıl oluyor .Gün içinde hamur tatlı abur cubur yemek yok günde en az 40 dk yürüyüş var ve akşam 5 ten sonra asla hiç bir şey yenmiycek çok acikirsan bir avuç kuruyemiş,yoğurt bir tane yeşil elma ,çiğ sebze havuç salatalık gibi yiyebilirsiniz Bakın ben bu şekilde daha bir ay olmadı üstelik reglim yaklaşıyor.73 kilodan bugün 69.8 i gördüm .Bu şekilde uyarsa bize katılabilirsiniz.Gorun bakın nasıl alışıp kilo veriyorsunuz.Yeterki sabırlı olun .En önemlisi sabirdir.
Aynen hiç değilse ilk 10 günüm böyle olsun,şimdilik zorlanmıyorum zaten
