Kızartma , tatlı hamur işleri iki aydır hiç yemiyor ve yapmadım.
Kahvaltıdan önce keçi boynuzu pekmezi , bala bir şeyler karıştırmışım sabah akşam bi kaşık yiyordu , zeytinyağında bekletilmiş incir
Kahvaltıda :yumurta , yoğurt, peynir , zeytin bol yeşillik , bal , tahin pekmez
Öğlen ve akşam için sabit bi şey diyemem tama olarak
Hafta başı liste yapar ona gore pazarımı yapardım. Kısacası
*Brokoli, kereviz , ıspanak, pırasa, kuşkonmaz, havuç, haftada bi balık, haftada bi nohut , mercimek çorbası, tarhana çorbası . Her öğünde bol salata , hergun; fındık ,fıstık, ceviz ,badem, kabak çekirdeği, karpuz ve ayçiçek çekirdeği.
Akşam yemeğinden önce ac karınla havanda dövülmüş sarımsak.
Akşam ekmek yenilmedi.
Ve günlük su miktarı 2 buçuk litre su .
Hafif bi yürüyüş.
Geniş pantolon ve geniş iç çamaşırı.
Şimdilik aklıma gelenleri yazdım . Sormak istediğiniz bir şey olursa yazarım.
Doktorları çok dinlememek gerekiyor . Benim esimin 3 milyon spermi ve olan da % 80 hareketsiz 3. Dereceden varikosel .Moral çok önemli. Her ay bebek olacak mı diye düşünmek daha çok strese koyar olmamasına sebep olur .