işte benimm diyett listemmi:)

P

perguzell

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2011

184

0

46

İstanbul

• 26 Ocak 2013

• Konu Sahibi perguzell
• #1

selam arkadaşlarr bugün diyetimin 5.günündeyim hedefim 7 kiloo:) yağtığım diyeti burada sizlerle paylaşmak istedimm

 

P

perguzell

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2011

184

0

46

İstanbul

• 26 Ocak 2013

• Konu Sahibi perguzell
• #2

şu an 57 kiloyum boyumda 1.65 bir yılda yaklaşık bi 7 kilo falan aldımm amacımm eski kiloma dönmekk

 

P

perguzell

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2011

184

0

46

İstanbul

• 26 Ocak 2013

• Konu Sahibi perguzell
• #3

hergün neler mi yiyorum
sabahları bir simit ve şekersiz çayy
öğle çorba yanında eti form veya light yoğurt yanında eti form
akşamları light sütle yapılmış cornflakes
bol su içiyorumm ve her gün bi adet meyva yiyorum

 

P

perguzell

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2011

184

0

46

İstanbul

• 26 Ocak 2013

• Konu Sahibi perguzell
• #4

her hafta tartılıcamm ve burada sizlerle paylaşıcam
hergün yarım saat kondisyon bisikletine biniyorumm