Aynen zayıflamak şarto zamana kadar zayiflamamiz sart , yoksa cool limelar iced latteler yalanya sebze gunu icin alternatif onerin varmi kuzim
Afiyet olsun fıstık
Aynen zayıflamak şart ☺☺
Ben etçiyim balım ya sebze ile pek aram yok
valla dikkat et enerjin düşmesn kuzum
sen de başla az da olsa yap, nette kardiyo egzersizleri var yarım saat 40 dakikada 500 kalori yaktıran. hem uzun değil hem de sıkılaşırsın.tartı bildirimini merakla bekliyorum canım sen sporda yapıyorsun o güzel bende yavas yavas baslasam hiç fena olmayacak
57.8 aglamakliyim gram oynamamisgünaydın bu arada :)
hadi kilo bildirimi yapalım
seninevet ben almadigima sukrediyorum canimRegl olacan normal balım
56.1 çıktım sabah
oglen soya sutlu filtre kahve grande , aksamda 3 haslanmis baharatli kabak
bi anda gidecek regl bitince bak gör
boyum 1.58 kilom 62.5 hedefim 52 bakalım ne kadar zamanda nasıl ulaşacağım. Aslında ramazana kadar midemi de küçültmek istiyorum ki oruç tutmak çok zor olmasın ilk gün sabah sütsüz şekersiz kahve içtim öğlen de haşlanmış ıspanak 1 domates ve 2 yumurta yedim
İnşallah ya yaz geldi resmen hala fazla kilolar var insan kötü hissediyor haliyleHoşgeldin canım, hedefine en kısa sürede ulaşmanı dilerin
Ben de dün hastane diyetine başladım inşallah güzel sonuçlar alırız
Fazla kilolar ne için var? Tabi ki postalanmak içinİnşallah ya yaz geldi resmen hala fazla kilolar var insan kötü hissediyor haliyle
öyleydi bebiş ama öğlen yanımda bişey getirmedim ondan soya sütlü filtre kahve içtim 80 kcalmiş grande boy olanı. şimdide kabaklarım haşlanıyor onları yiyeceğim 3 tane kabağım var 1 yk yoğurt ve baharatla yerim 150 kcal falan da o günü kapatıcam bir an önce su lanet regl olssun her sabah tartıda sinir krizi geçiriyorumHahaha bence de şükret
Bugun sebze günü değil miydi kız
Ben de sabah 1 portakal
öğlen yumurta yoğurt portakal yedim
Ekmek yemedim
Akşama köfte var
eger bu cumaya kadar bu diyetle 1 kg bile veremezsem ben kesinlikle dukan atağa geçeceğim canım , benim bünye proteinle zayıflıyor galiba Kolay olmayacak elbet üzüleceğizÇok zorlandım yahu
sık dişini insan alışıyor bi yerden sonra 
Sen bu diyetle zayıflamıyor değilsin balım, vücudun şiş olduğu için tartıda görünmüyor regl dönemin bitsin göreceksin farkıöyleydi bebiş ama öğlen yanımda bişey getirmedim ondan soya sütlü filtre kahve içtim 80 kcalmiş grande boy olanı. şimdide kabaklarım haşlanıyor onları yiyeceğim 3 tane kabağım var 1 yk yoğurt ve baharatla yerim 150 kcal falan da o günü kapatıcam bir an önce su lanet regl olssun her sabah tartıda sinir krizi geçiriyorum
Günaydın canım yaz bakalım hadi
Holgeldin fıstık
çatır çatır zayıflıyoruz diye düzeltsem mi başlığı yok o zaman göze geliriz 
