- Konu Sahibi gozdedavut
- #41
level2/6 bitti 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
jilian ile beraber kilolardan kurtulsak ?
- Konu Sahibi gozdedavut
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi gozdedavut
- #42
canım geçmiş olsun dikkat et bence bacağına ara ver tekrardan yaparsın yapamadığın günleri...daha büyük bi sakatlık olmasın sonra..
evet level2 acayip acayip3 galiba biraz daha kolay gibi göründü gözüme ama karşıdanda belli olmuyo ki yapınca anlıyosun zor mu kolay mı
bende bugün 6 ve 7.ci günümü yapcam kısmetse daha az ağrım var akşama doğru ...
bebeğini sağlıkla büyüt inş..allah uzun ömür versin.benimde 7 yaşında bi oğlum var bende 24 yaşındayım
saol cnm,öle yapıcamda sanki bi etkisi olmıcak gibi geliyo bana,ama bu ağrı geçmicek doktora gidicem bu hafta içinde artık
slim six pack var ona başlıcam yarın,oda sadece göbek bel çalıştırıyo
bacağı zorlıcak bişey yok
çok üzgünüm ya,ben bi ayın geçmesini sabırsızlıkla bekliyodum...amin cnm allah hepimizin yavrusuna uzun ömürler versin,sen erken anne olmuşsun,bende 24 yaşındayım bu arada
- Konu Sahibi gozdedavut
- #43
bende yorumu görünce böyle oldum
evet anne olmak için acele etmişim biraz ama güzel bi duygu
ben şimdi jilliana başlıyorum kızlar 2level/6 ilk olarak
Allah tamamına erdirsin ablacım
günde bi kere yapıyosun dimi ? akşam saatine denk geliyo herhalde ben sabah yapıyorum 
- Konu Sahibi gozdedavut
- #44
ya benim bacaklarım kalın belim ince yanlarım kalın ayrıca yapmam gereken bişey var mıdır ?? ABLALARIM 
belim ince yanlarım kalın ayrıca yapmam gereken bişey var mıdır ?? ABLALARIM - Konu Sahibi gozdedavut
- #45
Allah tamamına erdirsin ablacım
saol tatlım
evet normalde günde bir kere ama dün regl ağrımdan dolayı yapamadım diye bugün ikisini birden yapcam 
ara vermek istemiyorum çabucak bitsin aslında belli saatim yok eşim ve oğlumun durumuna göre ayarlıyorum kendimi 
ev kadınının hali bi başka oluyo anacım birazdan normal günüm olan level2/7.ye başlıyorum hadi kaçtım - Konu Sahibi gozdedavut
- #46
ya benim bacaklarım kalın
benimde bacaklarım kalındı ama buna sabret sonuna kadar incelme oluyo aynen yanlarım ve göbeğim var :26:karın kaslarımda taşşşşlaşma var
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi gozdedavut
- #47
ya benim bacaklarım kalın
BENİMDE bacaklarım kalın
bu jillian şimdiye kadar sadece bel ve göbek inceltti,bugün pantolonuma bi baktımki bel kısmında yarım karış boşluk var
ama bacaklarım hala aynııııısiz ericeksiniz kızlar ben sakatlandım bişey yapamıcamyolun yarısına gelmiştim- Konu Sahibi gozdedavut
- #48
BENİMDE bacaklarım kalın
kızlar ne olur bana yardımcı olun. level 1 i tam bitirdim derken bide baktım kota almış başını gitmiş. fatura gelince eşime ne derim bilmiyorum. bunu nerden indirebilirim yardım yardım yardım:18::26::44:
- Konu Sahibi gozdedavut
- #49
Ben netten dvd.sini aldım 15tl.ye
- Konu Sahibi gozdedavut
- #50
nerden hangi siteden aldın ayrıca çok teşekkür ederim ilgin için
- Konu Sahibi gozdedavut
- #51
BENİMDE bacaklarım kalın
benimde bacaklarım kalındı ama buna sabret sonuna kadar incelme oluyo aynen yanlarım ve göbeğim var :26:karın kaslarımda taşşşşlaşma var
inşallah incelir en büyük sıkıntım oralar
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi gozdedavut
- #52
inşallah incelir en büyük sıkıntım oralar
kaç cm'miş bi an önce ölç bence
bende fırsat bulup röntgen çektiricem,bugün jillian yapamıcam artıkdün bilen bi arkadaşıma sordum..bazen tek bi kasa yüklenildiğinde ağrı yapar dedi ama bu düşük bi ihtimalmiş,yırtılma olabilir dedi,6week 6 pack var oda sadece bel göbek için artık ne kadar faydalı olur bilinmez 12 dk sürüyo,bacaklardan incelemedikten sonra bi faydası yokki,jillian çok güzel toparlıcaktı,level 2 de 5. günüm bitti ya bel çevresi göbek o kadar incelmişki,tamam ben aynaya sürekli baktığım için anlayamıyorumda,kıyafetlerden belli...tek isteğim bacağımda bişey çıkmaması spora devam etmek,çok yoruluyorum zorla yapıyorum ama bırakmayı hiççç istemiyorum hiççç
- Konu Sahibi gozdedavut
- #53
kaç cm'miş bi an önce ölç bence
hala mezura almadım
ama kemerimle ölçtüm duvara kalemle işartledim mezura alınca ordan ölçücem sen de bi röntgen çektir bakalm hem doktora sorarsın spor yapabilirmiyim diye ama dinlenmek faydalıdır bence
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi gozdedavut
- #54
hala mezura almadım
sen de bi röntgen çektir bakalm hem doktora sorarsın spor yapabilirmiyim diye ama dinlenmek faydalıdır bence
şölede yapabilirsin,mesela internetten online cetvel bul,belini yada göbeğini artık neresi ölçülüçekse,o ölçtüğün uzun şeyi elinle tut yada işaretle,sonra online cetvelden ölçüsünü al,bende ilk başta öle yapmıştım
gerçi 30 cm'lik cetvel çıkıyo ama birleştire birleştire gidersin
- Konu Sahibi gozdedavut
- #55
şölede yapabilirsin,mesela internetten online cetvel bul,belini yada göbeğini artık neresi ölçülüçekse,o ölçtüğün uzun şeyi elinle tut yada işaretle,sonra online cetvelden ölçüsünü al,bende ilk başta öle yapmıştım
olabilir aslında :44::44:
- Konu Sahibi gozdedavut
- #56
sabah küçük bi tost ve bitki çayı az önce de bir çay bardağı maydanoz suyu içtim limonlu limonlu 2 kaynanmış yumurta yedim :125::125:
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi gozdedavut
- #57
sabah küçük bi tost ve bitki çayı az önce de bir çay bardağı maydanoz suyu içtim limonlu limonlu 2 kaynanmış yumurta yedim :125::125:
bende sabah 1 dilim light ekmek,beyaz peynir biber
öğle yemeği yerinede azıcık dondurmakaç gündür bölüp bölüp yiyodum,3günde bittiveee birazdan spor yapıcam
Son düzenleme:
- Konu Sahibi gozdedavut
- #58
Hepsiburada :)ne demek
- Konu Sahibi gozdedavut
- #59
bende sabah 1 dilim light ekmek,beyaz peynir biber
bugun jillianı yapmadım :26::26: çök-kalk,yan karın eritme hareketi,mekik, ters mekik,ip atlama vs. vs bi sürü harkt yaptım zıpladım falan en az jilian kadar terledim :26: bi de şeeyyy dondurma yedim bi de çikolata
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi gozdedavut
- #60
bugun jillianı yapmadım :26::26: çök-kalk,yan karın eritme hareketi,mekik, ters mekik,ip atlama vs. vs bi sürü harkt yaptım zıpladım falan en az jilian kadar terledim :26: bi de şeeyyy dondurma yedim bi de çikolata
bende yapmadım
12 dk'cık karın egzersizi sadece...farketmez sonuçta terlemişsin onun kadar yarın yaparsınbi kerecikten bişey olmaz fazla yememek şartıyla
