kaç kalorilik diyet uygulamalıyım?

egem07 · 29 Haziran 2013

merhabalar...belli bir diyet listesine uyamıyorum sağlıklı bir şekilde kalori hesabı yaparak zayıflamak istiyorum..boyum 165 kilom 78 haftada 1- 1.5 kilo kadar vermek için kaç kalorilik bir diyet uygulamalıyım .....cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim..

bayanbaloncuk · 30 Haziran 2013

egem07 .!.:
merhabalar...belli bir diyet listesine uyamıyorum sağlıklı bir şekilde kalori hesabı yaparak zayıflamak istiyorum..boyum 165 kilom 78 haftada 1- 1.5 kilo kadar vermek için kaç kalorilik bir diyet uygulamalıyım .....cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim..

bu sorunun cevabi aslinda cok zor cünkü her insanin metobolizmasi cok farkli :) ancak diyetarkadasim.com ve kalorisepeti.com gibi 2 site önerebilrim sana, diyetarkadasim da günlük kalori ihtiyacinizi hesaplayabilirsiniz bilgilerinizi girdikten sonra sonrada altta günde 500 kalori alirsaniz ayda x kilo 750 alirsaniz y kilo verirsiniz gibi bilgiler cikacak vermek istediginiz kiloya göre ordan ne kadar almaniz gerektiginizi hersaplayabilirsiniz. kalorisepetinde ise ayni sekilde bilgileri giri girip hedef kilonuzu ve o kiloda olmak istediginiz tarihi yazdiginizda günde kac kalori alirsaniz o tarihte istediginiz kiloda olabileceginiz cikacak :) umarim yardimci olabilmisimdir

kaç kalorilik diyet uygulamalıyım?

Ayrıntılı Düzenleme

egem07

Guru

bayanbaloncuk

Ay ve Balık

Benzer Konular