Kaç öğün yemeliyiz?

Bayanlar eskiden baya kilo vermiştim ama artık veremiyorum çünkü metabolizmam çalışmıyor aşırı derecede su içiyorum spor yapıyorum olmuyor sizce 5 öğün beslenmemi 2 öğüne düşürsem işe yarar mı yoksa metabolizma iyice kendini kilitler mi ? Siz nasıl kilo veriyorsunuz ya da nasıl besleniyorsunuz ?

Şahsen ben 2 saatte bir yediğim zaman yani toplam 6 öğün harika kilo veriyorum tabi 6 öğün öyle çok değil az yiyorum ama bünyeden bünyeye değişe bilir