Kaçamak Yok!

soya_sosu .!.:
başınız sağolsun canım, Allah geride kalanlarına sabır versin..

Ayşegül hoca ve Canan hoca benim favorim.. takip edin ikisini de ))
Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun. Tesekkur ederim.

Canım evde olunca 5 ten sonra yemiyorum ve gayet iyi oluyor ama cuma günü denedim beni zannettigimden daha fazla zorladı.
Evdeyken akşam yemeğini 5 ten sonra yemiycem.
Okuldayken ara ögün yapıp akşamı hafif geçircem.
 
mochachocolate .!.:
Olsun canım hayat şartları dikkat etmeye çalışıyoruz en azından bende karatay yapıyorum halsizliğim yorgunlugum başagrim bile gecti bana iyi geldiğini düşünüyorum bende her gün 1 1.5 saat yüruyüş yapmaya çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...

Maasallah nazar değmesin ben en fazla 45 dk yürüyebiliyorum.

Ayrıca yürüyüşü kadın dogum uzmanım Pkos için öneriyor.
 
Cenazede şehir dışından misafirlerim vardı öyle aman aman diyetimi bozmadım ama kendimde fark ettigim birşey var yürüyüş yapınca daha iyi kilo veriyorum.
 
kızlar kendime gün icerisinde uygulamalarımdan 100 uzerinden puan vermeye karar verdim.:KK48:
Menü:50 puan
Spor:20 puan(en az 30 dk)
Su:20 puan(8-10 bardak)
Yogurt Kürü:5 puan
Bitki cayı:5puan
hep öğrencilere mi not vericem biraz da kendime vereyim bakalim.
p.tesi den diger p.tesiye şeklinde ,haftalık puanımla ne kadar kilo kaybım olucak onun analizini yapıcam.:KK45:
umarım 700 tam puanla bitiririm haftaları:halay:
siz ne dersiniz fikirlerinizi bekliyorum.Pazartesi başlıyalim mi puanlamaya ...önerilerinizi bekliyorum.:KK50:
 
şöyle de bir program yaptım umarım aksatmam..
1577878618082-1759521903.webp
 
caroline84 .!.:
Maasallah nazar değmesin ben en fazla 45 dk yürüyebiliyorum.

Ayrıca yürüyüşü kadın dogum uzmanım Pkos için öneriyor.
Genişletmek için tıkla...
Evet canim havalar cok soguk yagmurlu degilse health programını açıyorum adım sayar yürüyüş egzersiz acıp 1 1 buçuk saate ayarlayıp müzik dinleyerek zaman dolana kadar yüruyüyorum baya motive ediyor sende dene istersen baya faydalı oluyor
:KK6:
 
tan35 .!.:
I inci478 im bu akşam başlayalım bence...1 ocak -15 ocak arası...hadi kızlar hepberaber.
tarif :1)
2 kaşık yogurt
1/2cay kaşığı pul biber
1/2 cay kaşıgı nane
1/4 limonun suyu
tarif:2)
2 kaşık yogurt
1/2 cay kasigi toz zencefil
1/2 cay kaşigi toz tarçın
1/2 cay kaşigi toz zerdeçal

hahgisini yapalım kizlar.İncim sen de tarif ver .
Soyacim yapalım mı
Genişletmek için tıkla...

yapabilirsiniz, zerdeçal bana alerji yapıyor.. ve laktoz alerjim var o yüzden yoğurdu çok yiyemiyorum )) siz yapın, bir zararı olmaz..

benim daha önce yaptığım bir kürü yazayım, bunu da yapabilirsiniz

2 yk ev yoğurdu
1 tk pul biber
6-8 dal dereotu (ince kıyılmış)
 
Günaydınnnn

bugün diyete geri dönüş günü )) hepinize tekrar iyi seneler..

2 gündür kardeşimde kalıyorum, birazdan eve geçeceğim.. sonra da tiyatro çalışmasına.. kahvaltımı yaptım, menümü yazayım ve kaçayım hemen ))

1/2 avokado
1 dl Alman çavdarı
1 biberli yumurta
1/2 kk peynir

not: Detoksa başlayanlar kimler? 15 gün mü Yapacaksınız? Detoks yaparken su tüketmeyi unutmayın..
sevgiler
 
soya_sosu .!.:
Günaydınnnn

bugün diyete geri dönüş günü )) hepinize tekrar iyi seneler..

2 gündür kardeşimde kalıyorum, birazdan eve geçeceğim.. sonra da tiyatro çalışmasına.. kahvaltımı yaptım, menümü yazayım ve kaçayım hemen ))

1/2 avokado
1 dl Alman çavdarı
1 biberli yumurta
1/2 kk peynir

not: Detoksa başlayanlar kimler? 15 gün mü Yapacaksınız? Detoks yaparken su tüketmeyi unutmayın..
sevgiler
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım akşam basladim ben yoğurt kurune bakalım inşallah 15 gün yapabilirim 😀
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

belenay
hamile bayanlar
Yorumlar
3
Görüntüleme
8K
alize_13
alize_13
Back
X