- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kafayı yedim
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
uykum gelmiyoooor
- 4 Aralık 2014
- 303
- 135
Bende aylardir boyleydim hala boyleyim gerçi yani uykum olmuyo şuan mesela bir enerjik haldeyimki gündüz olmuyorm boyle havavgunduz olsa saatlerce gezebilirim.günde 2 saat bile uyusam geceleri boyleyim hep 4-5-6 gibi uyuyabiliyorum hep.ama nette var asittir ken bisey buldum denedim ve oluyor sizde deneyin.15 dk kipirdamadan yatinca insan vücut kendini uyku moduna alip kapatiyormus sizde uykuya daliyormussunuz .bnde oluyor bu uyuyabiliyorum boylece istediğimde.
- 9 Ocak 2015
- 19.293
- 80.203
Denicem sağol
aynen bende uyuyamıyorum.saat 5 olmadan uykum gelmiyor.şuan cin gibiyim.uyumak için zorluyorum kendimi ama uykum gelmeden yatağa girince daha beter uykum kaçıyor.kıpır kıpır dönüp duruyorum eşimide uyutmuyorum.eşime çok imreniyorum.uykusu olmasada adam resmen kendini uyutuyor 
- 4 Aralık 2014
- 303
- 135
- 9 Ocak 2015
- 19.293
- 80.203
Offf offf aylardır çok güzel uyuyordum bu gece noldu anlamdmaynen bende uyuyamıyorum.saat 5 olmadan uykum gelmiyor.şuan cin gibiyim.uyumak için zorluyorum kendimi ama uykum gelmeden yatağa girince daha beter uykum kaçıyor.kıpır kıpır dönüp duruyorum eşimide uyutmuyorum.eşime çok imreniyorum.uykusu olmasada adam resmen kendini uyutuyor
ben kendimi bildim bileli böyleyim.gelsin kahveler gitsin çaylar olacağı bu.nöbet tutar gibi hissediyorum kendimi.işin kötüsü bu kadar geç yatınca karnımda acıkıyor kilo alcam valla
- 23 Kasım 2011
- 12.313
- 15.356
- 9 Ocak 2015
- 19.293
- 80.203
[QUOTE="millan, post: 39320888, member: 337340"uyumam laz layuyabiliyorum normalde..
Mısal 23.30 dedin mi kafam düşer..
Ama bu gece kk yüzünden cin gibi oldum..
Bırde aklıma kotu kotu şeyler geliyor..
Ya hırsız gırerse..ya deprem olursa..
Ya uc harflı varsa evde..
Kendı kendımı ayılttım ıyıce..tebrik ediyorum beni..[/QUOTE]
Off benimde başım ağrıyo çok kızıyorum kendime uyumam lazım ceza olara tam sekizde kalkıcam
Mısal 23.30 dedin mi kafam düşer..
Ama bu gece kk yüzünden cin gibi oldum..
Bırde aklıma kotu kotu şeyler geliyor..
Ya hırsız gırerse..ya deprem olursa..
Ya uc harflı varsa evde..
Kendı kendımı ayılttım ıyıce..tebrik ediyorum beni..[/QUOTE]
Off benimde başım ağrıyo çok kızıyorum kendime uyumam lazım ceza olara tam sekizde kalkıcam
- 9 Ocak 2015
- 19.293
- 80.203
Aynen ama bn asla yemiyorum bisey
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 21 Nisan 2013
- 2.825
- 3.480
- 34
insan vücudu gündüzgüneşten faydalanıp bol bol melatonin almazsa mutluluk hormonu seratonin düşer bu da gece uyusuzluğa çünkü endişe ve strese bir de bunların etkilerini maksimumda hissetmeye yol açar ve uyuyamazsınız. uyuyamayınca bu bir kısır döngü haline gelir.
bu aşılamaz mı?
tabi ki yolları var.
uyumadan kitap okuyup rahatlamak
kesinlikle uyumadan yarım saat önceye kadar pc veya telefon ışığına maruz kalmamak
gün içinde bol bol hareket edip veya spor yapmak
yatağa yatmadan ılık bir duş veya ılık bir bardak süt içmek. kış çayları da uyku getiriyor.
hiç biri işe yaramazsa 5 e kadar oturduğunuz günlerden birinde sabah 7 ye alarm kurun ve o gün ayakta kalmayı başarın. gün içinde zombi gibi olursunuz ama düzeninizi toparlarsınız.
benim eşim 3 vardiye çalışıyor. bir süredir çalışmadığım içn ben de onun temposuna uymaya çalışıyorum o gece gidiyor ben gece oturuyorum o sabah gidiyor sabahın köründe ben de kalkıyorum. ama onun işi ağır. çalıştığı için uykusu geliyor. ben de tıkk yok. en son dedğim yöntemle düzenliyorum uykumu. işkence gibi ama napym
bu aşılamaz mı?
tabi ki yolları var.
uyumadan kitap okuyup rahatlamak
kesinlikle uyumadan yarım saat önceye kadar pc veya telefon ışığına maruz kalmamak
gün içinde bol bol hareket edip veya spor yapmak
yatağa yatmadan ılık bir duş veya ılık bir bardak süt içmek. kış çayları da uyku getiriyor.
hiç biri işe yaramazsa 5 e kadar oturduğunuz günlerden birinde sabah 7 ye alarm kurun ve o gün ayakta kalmayı başarın. gün içinde zombi gibi olursunuz ama düzeninizi toparlarsınız.
benim eşim 3 vardiye çalışıyor. bir süredir çalışmadığım içn ben de onun temposuna uymaya çalışıyorum o gece gidiyor ben gece oturuyorum o sabah gidiyor sabahın köründe ben de kalkıyorum. ama onun işi ağır. çalıştığı için uykusu geliyor. ben de tıkk yok. en son dedğim yöntemle düzenliyorum uykumu. işkence gibi ama napym
- 9 Mayıs 2010
- 2.925
- 912
bende öyle..
