-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kahve ve diyete etkisi
- Konu Sahibi ms22
- Başlangıç Tarihi
canım cevabın için çok teşekkürler ben bide şekersiz ve kremasız içiorum kahveyi o zaman hiç zararı olmaz :)))
bu arada ben 65 kiloyum hedefim 50. ama 83ten indim şu aralar kilo vermem durdu sen nasıl yaptın ne yöntemler kullandın?? yağ oranı azaldıkça kilo vermekte yavaşlıo çünkü bilirsin. bana anlatabilrsen çok sevinirim yada özelden mesaj atarsan
bu arada ben 65 kiloyum hedefim 50. ama 83ten indim şu aralar kilo vermem durdu sen nasıl yaptın ne yöntemler kullandın?? yağ oranı azaldıkça kilo vermekte yavaşlıo çünkü bilirsin. bana anlatabilrsen çok sevinirim yada özelden mesaj atarsan
benim yaptığım diyet gerçekten ağırdı biraz canım.iki öğün yedim çoğu zaman.sabah kahvaltıda domates salatalık peynir çavdar ekkmeği bi bitki çayı.akşam yemeği olarak sadece çorba içtim.nadiren yanında ızgara sebze yedim.kahvaltıda nadiren yumurta yedim.yine nadiren öğlenleri meyve, yağsız-tuzsuz patlamış mısır,yağsız tuzsuz nar ekşisi soslu salata yedim. kahveyi çok severim.3ü1 arada fındıklım hiç eksik olmadı günümden.latte falan bile içiyordum.
ve spor yaptım.yurdun yürüyüş bandında en az yarım saat duruyordum.15 dk yürüme 15 dk koşma şeklinde ama başlarda tabi.sonra koşmayı 20 dk ya çıkardım.tabi o gün yediklerime ve enerjime bağlı olarak değşiyordu bu.
ayrıyetten 9lu çay kullandım, hep yeşil çay ve su ile midemi şiş tuttum.
şimdilerde 50-51 arasındayım ama gel bana sor...aklım çıkıyor kilo alıcam diye. çok zor verdim çünkü.öğrenci ortamları bilirsin herkes yer içer ben bakıyordum.iradeliyimdir çok şükür.yine şimdilerde edindiğim bi alışkanlık da beyaz leblebi... çok yiyorum kendimi durduramıyorum günde bi kase yediğim oluyo ve korkuıyorum kilo yapacak diye.sordum ama yanıt alamadım kimseden
öyle yani :) sana başarılar ve bol şanslar diliyorum.inşallah dilediğin kiloya benim kadar yıpranmadan ulaşırsın cnm
ve spor yaptım.yurdun yürüyüş bandında en az yarım saat duruyordum.15 dk yürüme 15 dk koşma şeklinde ama başlarda tabi.sonra koşmayı 20 dk ya çıkardım.tabi o gün yediklerime ve enerjime bağlı olarak değşiyordu bu.
ayrıyetten 9lu çay kullandım, hep yeşil çay ve su ile midemi şiş tuttum.
şimdilerde 50-51 arasındayım ama gel bana sor...aklım çıkıyor kilo alıcam diye. çok zor verdim çünkü.öğrenci ortamları bilirsin herkes yer içer ben bakıyordum.iradeliyimdir çok şükür.yine şimdilerde edindiğim bi alışkanlık da beyaz leblebi... çok yiyorum kendimi durduramıyorum günde bi kase yediğim oluyo ve korkuıyorum kilo yapacak diye.sordum ama yanıt alamadım kimseden
öyle yani :) sana başarılar ve bol şanslar diliyorum.inşallah dilediğin kiloya benim kadar yıpranmadan ulaşırsın cnm
( jacobsun 2si bir arada süt+kahvesini keşfettim süt tozu yağsız hemde! o kadar çok sevindim ki dünden beri 3 bardak içtim dukan diyeti uyguluyorum gaz sorunum falan vardı şuan kalmadı :)) dukancılardan cevap bekliyorum
haklısın bende öğrenciyim ama hala ailemle yaşıyorum
çok masraflı olunca zayıflayana kadar kıyafet almamaya karar verdim.İlk defa bi diyeti bu kadar uzun süre uyguladım hadi bakalım devamı gelecek inş ben yurtdısında yasıyorum buralarda dükan için gereken proteinlerin hepsinin fiyatı sebzeden daha düşük onun için ben yapabilirim aslında ama ne biliyim aklıma takılıo yani ii bi diyet mi saglıksız olmasın bide ben hayat boyu yulaf kepegiyle fln beslenemem yani sonucta insan her dakka elinin altında tutamaz bu için seyahati var ne biiliyim misafirligi vr yani uzun vadede mantıklı mı bilmiorm
