Kalça sarkması

zerrin yenisoy

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2015
3
0
1
40
Merhaba, benim kalçam da böyle bir sorun var ve bana problem oluşturuyor, siz nasıl düzelttiniz? Cevaplarınızıbekliyorum.
 
kalca kaslarını güçlendirmelisiniz bir yaşam biçimi haline getirin egzersizleri örneğin normal yürürken kalçalarınızı sıkarak yürüyün. evde elinize bir kemer plates bandı yada basitten mezura mesela alıp iki elinizle tutun bacakları omuz hizasında açın ve kalça kaslarınızı sıkarak önce sağ bacağı arkaya doğru atın bu esneda elinizdeki ile de arkaya doğru esneyin sağ el sağ bacağa doğru olacak yani 10 ar kez sağ 10 kez sol bu şekilde yapabildiğiniz kadar yapın bilmiyorum anlatabildim mi?
 
zerrin yenisoy .!.:
Ona benim vaktim yok yoksa koca gidecek Anam ortalıkta dolaşan dolu ev hanımı var bakıyorum süper kalçaları var ben yürüyüş yapıyorum egzersiz yapıyorum banamısın demiyor
Genişletmek için tıkla...


Bence bunun sakasi bile (gerci her sakanin altinda bir gercek vardir..) kötü. Öyle koca zaten siz birsey yapmadan gitsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2
Bacak çatlakları ve yırtıklar!!
Yorumlar
5
Görüntüleme
247
ogretmenhanim
Bu ölçüler mümkün mü?
Yorumlar
6
Görüntüleme
260
metainflux
M
P
Karın bel ve kalçada kaşıntı gebelik belirtisi olabilir mi
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
763
useruseraaa
U
I
Bursa kalça ultrasonu
Yorumlar
0
Görüntüleme
91
ikiartibirbebek
I
12 Haftalık Gebelikte Aşırı Bel Kalça Ağrısı Lütfen fikir verin..
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
602
tombaa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…