Bu benim ilk yazım aranıza yeni katıldım. 10 Gündür kalori sayarak yiyorum ama hiç kilo veremedim. acil 8 kilo vermem lazım.Benimle deneyimlerinizi paylaşır mısınız lütfen
Bu benim ilk yazım aranıza yeni katıldım. 10 Gündür kalori sayarak yiyorum ama hiç kilo veremedim. acil 8 kilo vermem lazım.Benimle deneyimlerinizi paylaşır mısınız lütfen
Her günden ziyade canım bana göre 1 gün yapıp 1 gün dinlenmen en iyisi ve kardiyo denilen nabızın biraz arttığı koşu gibi sporlar tercih edilmeli yani yaşın kaç bilmiyorum ama benim yaşımda ortalama 120-140 arası dakikalık nabızda yağ yakımı oluyor.
Her günden ziyade canım bana göre 1 gün yapıp 1 gün dinlenmen en iyisi ve kardiyo denilen nabızın biraz arttığı koşu gibi sporlar tercih edilmeli yani yaşın kaç bilmiyorum ama benim yaşımda ortalama 120-140 arası dakikalık nabızda yağ yakımı oluyor.
yaşım 27 , hemen kilo vermek istiyorum ama bunun olmıcanıda biliyorum o yüzden sabırsızlıkla her gün spor yapmaya çalışıyorum . Teşekkür ederim cevap verdiğiniz için