- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
- 2 Ocak 2015
- 6.454
- 15.490
- 448
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Aynı ben1600 ile günü kapattım kızlar, üstelik yarısı da sağlıksızdıYarın dikkat ederim artık.
A Asya-Hedef 65 kilo ve
kavun kokusu
siz bildirim yapınca kendim yapmış hissine kapılıyorum nedense
İyice gevşedim ben toparlıycam ama ne zaman ben de bilmiyorum
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Ben 1600 de bırakabildiğim gün bırak üzülmeyi bayram ediyorum anacım. Bu hafta 2 binin altına hiç düşemedim o yüzden bildirim yapmadım hiçAynı ben
A Asya-Hedef 65 kilo ve
İyice gevşedim ben toparlıycam ama ne zaman ben de bilmiyorum
Bende toparlıycam inşallah. Bazen olmayınca olmuyor işte
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
hepimiz gevşedik kuzumAynı ben
A Asya-Hedef 65 kilo ve
İyice gevşedim ben toparlıycam ama ne zaman ben de bilmiyorum
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Ya valla ben de öyleyim artık tek tek saymıyorum ama az çok hesaplayabiliyorum aklımdanBen 1600 de bırakabildiğim gün bırak üzülmeyi bayram ediyorum anacım. Bu hafta 2 binin altına hiç düşemedim o yüzden bildirim yapmadım hiç
1600 bile sevinilecek bir rakam neredeyse
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
Başlangıç kilom 69.0Hoş geldin tabii ki katılabilirsin.Ptesi günleri kilo bildirimi yapıyoruz.İlk sayfada tablomuz var.Boyunu yazarsan oraya eklerim seni
1200 kalorinin altına inmeden sporla destekleyebilirsin.İster menü paylaşımı yap istersen de sadece aldığın kaloriyi yaz.Sana kalmış
Boy: 168cm
Dün ki menüm
0.50 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇
140 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
55 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)
86 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n
42 kcal
0.50 x 1 Adet Domates
7 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık
6 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)
128 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
80 kcal
1.50 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)
192 kcal
0.50 x 1 Adet Kuru Soğan
21 kcal
0.50 x 1 Adet Domates
7 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)
120 kcal
1.00 x 1 Şi̇şe (33Cl) Efes Pi̇lsen Bi̇ra
139 kcal
2.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çi̇kolata
30 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı
90 kcal
1143 kcal
Spor yok denebilir. Balık tutmaya gittim 2 saat balık tutmaya uğraştım ama sandalye de oturarak spordan sayılmaz sanırım
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Merhaba hoşgeldin aramıza
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
Teşekkür ederim canımMerhaba hoşgeldin aramıza
Bugünkü menüyü de paylaşayım da başka bişey yemeyeyim
1.00 x 1 Kadeh (100gr) Kırmızı Şarap
85 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)
128 kcal
0.25 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇
70 kcal
2.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
110 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n
42 kcal
0.50 x 1 Adet Domates
7 kcal
10.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)
120 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
80 kcal
0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇
65 kcal
2.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çi̇kolata
30 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Etli̇ Pi̇de
347 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)
120 kcal
5.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)
60 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)
36 kcal
0.50 x 1 Adet Li̇mon
11 kcal
1311 kcal
Yarın asıl başlangıcım olacak. Haftasonu kalori saymaya hazırlık yapmış oldum. 2014 yılında kalori sayarak 79 dan 70 kiloya inmiştim. Geri de almadım verdiğim kiloları. O zaman günlük 800 kaloriye ayarlamıştım. 1100 kalori alıp spor yürüyüş vs ile 300 kalori yakıp 800 kalori ile günü tamamlıyordum. Yarından itibaren Yine aynı taktiği uygulamayı düşünüyorum inşallah. Sizin verebileceğimiz taktikler var mı ?
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
İnşallah aynenSüpermiş canım. Senin enerjin bizim içinde yeni bir motivasyon olur birlikte veririz inşallah
TebriklerGünaydınlar hanımlaar kimse yazmıo diye bakmadım haftasonu yazmadım burayaama 800 kalori idi 2 gün de
bugünkü kilom 72,5 kg
-2,1 kg :)
1 hafta da mı verdin bu kiloyu? Seni görünce iyice gaza geldim ha 
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Muhteşem tatlımGünaydınlar hanımlaar kimse yazmıo diye bakmadım haftasonu yazmadım buraya
bugünkü kilom 72,5 kg
-2,1 kg :)
Böyle bir sonuç bekliyordum zaten sendin- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
Benimde bugünkü kilom 82.6 arkadaşlar. Geçen haftadan 1 kilo eksik. Sabaha kadar bütün rüyalarımda tartıya çıkıyordum. Bu hafta ne kadar stres yapmışsam artık
tebrikler. Haftada 1 kilo ayda 4 kilo eder süper inşallah bende haftaya böyle güzel bildirimlerde bulunurum 
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Maalesef haftada 1 kilo verecek kadar tutamıyorum boğazımı tatlım. 1.5 ayda 4 kilo vermiş oldum.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Herkese günaydın kizlar.Bu sabah tartı 66.65 gösterdi 
Artık çok dikkat etmem gerekiyor.Tartiyi gün ışığına çıkarmalıyım 
Ekmek ve tatlıyı kaçırdım açıkçası .Neyse bugünden başlıyorum kalori saymaya .25 Eylül gibi misafirlerim gelicek en fazla 5 gün falan kalicaklar kesin bilmiyorum tabi.Ama ben o güne kadar iki kilo versem bile benim için çok iyi olur .
Artık çok dikkat etmem gerekiyor.Tartiyi gün ışığına çıkarmalıyım Ekmek ve tatlıyı kaçırdım açıkçası .Neyse bugünden başlıyorum kalori saymaya .25 Eylül gibi misafirlerim gelicek en fazla 5 gün falan kalicaklar kesin bilmiyorum tabi.Ama ben o güne kadar iki kilo versem bile benim için çok iyi olur .