- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Sağol cnm ama midem küçülmemiş içtiğim sulardan çaylardan mıdırAfiyet olsun çok abartmamışsın bence ayarında olmuş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
- 80 kcal
1.00 x 1 Adet Domates
14 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r
32 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna
166 kcal
1.25 x 1 Porsi̇yon Yaz Türlüsü
277 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Mantar Çorbası
125 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)
18 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kek Çeşi̇tleri̇
113 kcal
1.00 x 1 Adet Lokum (Sade)
50 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r
32 kcal
0.75 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)
90 kcal
997 kcal
0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)
150 kcal
0.25 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak
125 kcal
275 kcal
Bugün 997- 275=722 kcal
Bu kalori sayma yönteminde canının istediği her şeyi yiyorsun ya o çok güzel oluyor. Yasak yok ya
yiyeceklere özlem çekmiyorsun o yüzden daha uzun süre devam edebiliyorsun zayıflamaya. Baklava yiyorum lokum yedim kek yedim pilav yedim makarna yedim 3 gündür 
gülüyorum ama bi de zayıflayamıyormuşum 
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Kesinlikle katılıyorum tatlım. Kesin zayıflarsın, zayıflanılmasa ben zayıflayamazdımToplam
- 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
- 80 kcal
1.00 x 1 Adet Domates
14 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r
32 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna
166 kcal
1.25 x 1 Porsi̇yon Yaz Türlüsü
277 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Mantar Çorbası
125 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)
18 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kek Çeşi̇tleri̇
113 kcal
1.00 x 1 Adet Lokum (Sade)
50 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r
32 kcal
0.75 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)
90 kcal
997 kcal
Toplam
0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)
150 kcal
0.25 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak
125 kcal
275 kcal
Bugün 997- 275=722 kcal
Bu kalori sayma yönteminde canının istediği her şeyi yiyorsun ya o çok güzel oluyor. Yasak yok ya
Neler yiyorum neler. Menüde hemen incirler dikkatimi çekti. Tam bir incir delisiyim. Ağustos ta incir ayı olunca hemen hergün 5-6 tane yiyorum bir aydır.
- 2 Ocak 2015
- 6.454
- 15.490
- 448
süper cnm yağ yerine kas geldi demek harika
Ümidim o yönde, giydim pantolonu ama oturamam, otursam kalkamam o halde
Üstlerden de pırtladı Olsun, 1-2 ay önce dizimden yukarı çekemiyordum, 1-2 demeyeyim de 2-3 diyeyim daha doğru.Öyle bir tartım olsa kafayı bozarım, yemekleri falan da koyar tartarımKızlar günaydınlar bugün Tanitaya çıktım yağ artmış kas azalmış ve 1200 kaloriyle daha hızlı veriyodum ve glutenli.O yüzden ona döncem glutensiz ekmek de bitti rahatladım
Bu da acılı bi deney oldu diyelim 9 gün ama bi daha yapar mıyım? sanmıyorum
Köpeğimi tartarım yağına bakarım 13 bin, oooon üç biiiiin, 13.000
Nazar değmesin 
Bu on binleri kim kaybediyor da siz bulup atıyorsunuz
Benim yine 8000 bugün 
- 2 Ocak 2015
- 6.454
- 15.490
- 448
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
Bana en kolay gelen şey yürümek canım. Başka spordansa onu kolay yapıyorumÜmidim o yönde, giydim pantolonu ama oturamam, otursam kalkamam o halde
Öyle bir tartım olsa kafayı bozarım, yemekleri falan da koyar tartarım
13 bin, oooon üç biiiiin, 13.000
Bu on binleri kim kaybediyor da siz bulup atıyorsunuz
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
Bugünkü menüm
731 kcal
Bugün kalori az aldığım için spor yapmadım.
- 1.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r
32 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
80 kcal
0.75 x 1 Porsi̇yon (150gr) İrmi̇k Helvası
203 kcal
0.25 x 1 Di̇li̇m (40gr) Baklava
30 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası
108 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohutlu Bulgur Pi̇lavı
57 kcal
1.00 x 100gr Tavuk Eti̇ (Deri̇li̇)
171 kcal
1.00 x 1 Adet Lokum (Sade)
50 kcal
731 kcal
Bugün kalori az aldığım için spor yapmadım.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Herkese günaydın.Sabah merak edip tartıldım.65.35 geldim.Acaba tartıda mi sorun var dedim 4 kiloluk ağırlık koydum ve tam 4 kilo geldi.Emin olmak için ağırlığı da kendimi de bir kaç defa denedim .Sonuç aynı.Yani çok böyle abartılı bir dikkat etmedim.Elimden geldiğince 1100 1200 kaloriyi dengeliyorum.Bu pazartesi güzel bir sonuç olucak gibi .
- 2 Ocak 2015
- 6.454
- 15.490
- 448
Ben bir tarif buldum, kurabiye tarifi, bulmaz olaydım.
Hiç de sevmem kurabiye, o yüzden yaptım zaten. Nereden bilebilirdim bu kadar güzel olacağını.
8 tane yedim. Allah affetsin.
Dün 1500den sonrasını saymadım.
Hala bitmedi, evde terör estiriyorum bitsin bu kurabiyeler diye. Sağa sola, komşulara da veremiyorum, her mutfağa girişim tehlike.
Bugün klasik kahvaltı, öğlen meyve, akşama da nohut, salata ve yoğurt ile günü kapatmayı planlıyorum, umuyorum.
Hiç de sevmem kurabiye, o yüzden yaptım zaten. Nereden bilebilirdim bu kadar güzel olacağını.
8 tane yedim. Allah affetsin.
Dün 1500den sonrasını saymadım. Hala bitmedi, evde terör estiriyorum bitsin bu kurabiyeler diye. Sağa sola, komşulara da veremiyorum, her mutfağa girişim tehlike.
Bugün klasik kahvaltı, öğlen meyve, akşama da nohut, salata ve yoğurt ile günü kapatmayı planlıyorum, umuyorum.
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Kizlar size esimin diyetini paylasim inat diyeti bi inati var zayiflicam dedi inat etti o inattan yemek dahi yemiyo yese bile gozu yemekde kaliyo ama yemeden kalkiyo gram ekmek surmuyo agzina ac ac isede gider gelir inat ettiya inat deilmi diyo karnina yemicem ekmek iste senin canin ekmek istiyo ama 
oysaki pek fazla kilon yok desemde anlamiyo 190 boyunda 100kilo kendisi
oysaki pek fazla kilon yok desemde anlamiyo 190 boyunda 100kilo kendisi
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Merhabalar kızlar.Sabah kahvaltim 400 500 kalori.Akssma bilmiyorum ne yiycegimizi.Bir tek oğlum ve ben varım.Babamiz yanımızda yok 7 ay gibi .Az yiyoruz oğlum ile ikimiz onun için biraz biraz yemek yapıyorum bazen atıştırmalık gibi oluyor 
spor olayina henüz gecemedim.Bu hafta misafirlerim gelebilir.Dedim onları yolcu edip öyle düzene girerim dedim.
spor olayina henüz gecemedim.Bu hafta misafirlerim gelebilir.Dedim onları yolcu edip öyle düzene girerim dedim.
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Babanın olmaması büyük bi fırsat eşim olmasa ben hiç abur cubura girmeden düzenli beslenirim biliyorum.Sen de hem bu fırsatı değerlendirip hem de eşine güzel bir sürpriz yapabilirsin.Merhabalar kızlar.Sabah kahvaltim 400 500 kalori.Akssma bilmiyorum ne yiycegimizi.Bir tek oğlum ve ben varım.Babamiz yanımızda yok 7 ay gibi .Az yiyoruz oğlum ile ikimiz onun için biraz biraz yemek yapıyorum bazen atıştırmalık gibi oluyor
Bu arada güle güle kavuşun
