• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kalori sayarak zayıflıyoruz

10 gün oldu canım ama 1 haftadır ekmeği hepten kestim pilav makarna yemiyorum çok şükür bir rahatsızlığım yada mecburiyetim yok daha öncede spor ve diyet yaptım ama spor kısmı çok ağırdı beslenmem.bu kadar katı değildi ve 25 kilo vermiştim simdi 1 kilo bile vermedim
e bak ne güzel söylüyorsun kendin aşkım 😍 sen insanlara videolara aldırma herkes farklı şey söylüyor,sana en iyi gelen neyse onu yap cnm ;)
kaydetmiş miydin neler yaptığını :KK76:
 
e bak ne güzel söylüyorsun kendin aşkım 😍 sen insanlara videolara aldırma herkes farklı şey söylüyor,sana en iyi gelen neyse onu yap cnm :KK66:
kaydetmiş miydin neler yaptığını :KK76:
o zaman daha gençtim enerjim yüksekti ama suan çok zorlaniyorim o zamanlar tek çocuk şimdi 2 cocuk :) eskiden de kendi çabamla vermiştim canim ekstra birsey yapmamıştım iradem saglamdi 10 gündür yine iradem var ama eksi yerine arti görmek kötü yapti malesef canim
 
o zaman daha gençtim enerjim yüksekti ama suan çok zorlaniyorim o zamanlar tek çocuk şimdi 2 cocuk :) eskiden de kendi çabamla vermiştim canim ekstra birsey yapmamıştım iradem saglamdi 10 gündür yine iradem var ama eksi yerine arti görmek kötü yapti malesef canim
canım o zaman burda bi zayıflama takımına geçmeni öneririm , hem ortam olur hem kalorini sporunu takip edersin biz de yorumlarız canım 5. takımdayım ben link atayım istersen ;)
anneler çok bizde 🤗
 
canım o zaman burda bi zayıflama takımına geçmeni öneririm , hem ortam olur hem kalorini sporunu takip edersin biz de yorumlarız canım 5. takımdayım ben link atayım istersen :KK66:
anneler çok bizde 🤗

çok sevinirim canim sana zahmet olacak geleyim bende aranıza:)
 
Screenshot_20210411-160655_Excel.webp
 
ben 1000 kaloriyi geçmeyecek şekilde diyet yapıyorum. mesela ara sıra market ürünü browni vs. gibi yesem yine de 1000 kaloriyi geçmesem bir sorun olur mu ki canım çok istiyor 😢
sık olmamak kaydıyla yapabilirsin canım.Ben şuan korumadayım, ara sıra zararlı da olsa öyle şeyler tüketiyordum. 1200 kalori altına mümkün mertebe düşmedim ben
 
Back
X