• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kalori sayarak zayıflıyoruz

Sudem_mmm .!.:
Çok teşekkür ederim iyi dilekleriniz için .Ya benim eşim asker zaten 3 yill aradan sonra geçen yıl yeni kavuştuk şimdi yine ayrılık baaliycak sağ salim gidip gelsinde Allah'ın izniyle.Beni de zor günler bekliyor .Tek başıma ev tasiycam boya yapicam temizlik yapicam bir de sinavlar offf offf çok telasliyim sizin anliycaginiz 😄😄bana destek çıkın kizlar motivasyona cokkk ihtiyacım olucak
Genişletmek için tıkla...
Rabbim kolaylık versin. Çabucak kavuştursun sizi inşallah.
 
sporumu da yaptım. öğle yemeğimi de yedim. yarım saat koşu bandında yürüyüş yaptım ardından yarım saat Leslie fat burn yaptım. 350 kalori civarı yakmışım saatim öyle diyor. kızlar bir şey sorucam ben tabi aranıza yeni katıldım. sporu sabah ac karnına yapmak mı daha iyi sizce? ben hep öyle yapıyordum ama çok halsiz oluyorum öyle olunca bir de kahvaltı saati geç olmuş oluyor. bugün 8 bucuk gibi kahvaltı ettim 2 saat sonra spor yaptım. daha enerjiktim. ama araştırdığımda herkes ac karnına yapıyor sporu bilemedim ya. siz ne düşünüyorsunuz?
 
echoo .!.:
sporumu da yaptım. öğle yemeğimi de yedim. yarım saat koşu bandında yürüyüş yaptım ardından yarım saat Leslie fat burn yaptım. 350 kalori civarı yakmışım saatim öyle diyor. kızlar bir şey sorucam ben tabi aranıza yeni katıldım. sporu sabah ac karnına yapmak mı daha iyi sizce? ben hep öyle yapıyordum ama çok halsiz oluyorum öyle olunca bir de kahvaltı saati geç olmuş oluyor. bugün 8 bucuk gibi kahvaltı ettim 2 saat sonra spor yaptım. daha enerjiktim. ama araştırdığımda herkes ac karnına yapıyor sporu bilemedim ya. siz ne düşünüyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
Ben zaman seçmiyorum canım. Genelde 17-18.30 arası yürüyorum. Kilo verebildiğime göre işe yarıyor diye düşünüyorum.
 
echoo .!.:
sporumu da yaptım. öğle yemeğimi de yedim. yarım saat koşu bandında yürüyüş yaptım ardından yarım saat Leslie fat burn yaptım. 350 kalori civarı yakmışım saatim öyle diyor. kızlar bir şey sorucam ben tabi aranıza yeni katıldım. sporu sabah ac karnına yapmak mı daha iyi sizce? ben hep öyle yapıyordum ama çok halsiz oluyorum öyle olunca bir de kahvaltı saati geç olmuş oluyor. bugün 8 bucuk gibi kahvaltı ettim 2 saat sonra spor yaptım. daha enerjiktim. ama araştırdığımda herkes ac karnına yapıyor sporu bilemedim ya. siz ne düşünüyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
Zaman çok önemli değil ne çok aç ne de çok tok olmak gerekiyor.Yani ortası 😄ben genelde akşamları sadece 15 dk eliptik yapabiliyordum şimdi onu da yapamıyorum 😀
 
echoo .!.:
sporumu da yaptım. öğle yemeğimi de yedim. yarım saat koşu bandında yürüyüş yaptım ardından yarım saat Leslie fat burn yaptım. 350 kalori civarı yakmışım saatim öyle diyor. kızlar bir şey sorucam ben tabi aranıza yeni katıldım. sporu sabah ac karnına yapmak mı daha iyi sizce? ben hep öyle yapıyordum ama çok halsiz oluyorum öyle olunca bir de kahvaltı saati geç olmuş oluyor. bugün 8 bucuk gibi kahvaltı ettim 2 saat sonra spor yaptım. daha enerjiktim. ama araştırdığımda herkes ac karnına yapıyor sporu bilemedim ya. siz ne düşünüyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
Ben bölgesel hareketlerimi kahvaltıdan 2 saat sonra,yürüyüşümü de akşam yemeğinden önce yapıyorum tatlım.Kendini hazır hissettiğinde yap bence.Ama yemegin hemen ardından da yapma.
Bu arada echoo echoo cum tabloya ekleyim mi seni...önümüzdeki pazartesi güncellerken istersen ekleyim
 
tan35 .!.:
Ben bölgesel hareketlerimi kahvaltıdan 2 saat sonra,yürüyüşümü de akşam yemeğinden önce yapıyorum tatlım.Kendini hazır hissettiğinde yap bence.Ama yemegin hemen ardından da yapma.
Bu arada echoo echoo cum tabloya ekleyim mi seni...önümüzdeki pazartesi güncellerken istersen ekleyim
Genişletmek için tıkla...
Ya işyerim tabi ama devamlılık sağlayamam diye korkuyorum. Yani diyete devam ederim de buraya yazamazsam diye. Kurallar neler mesela
 
Tatlım belli kurallarimız yok.Sadece sağlıklı beslenmeye calışıyoruz ve birbirimizi motive ediyoruz.Tabloda olmak zorunda değilsin tabiki müsait olduğunda paylaşımda bulunabilirsin.
 
marlinakarol .!.:
Kalori saymanın kötü bir şey olduğunu söyleyemem. Yine de, bu bir saplantı haline gelmemelidir. Diyetimizde makul olmalıyız.
Ben de kalori sayıyorum, ama bazen unutuyorum - bu bir sorun değil bence. Ama formda kalmaya çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Saplantı haline geldiğini bilmiyordum bende kesin gelir:KK17:
 
Ben de bugün ancak 1100 kalori almışım. Saat gec oldu diye bir şey yemek istemiyorum. Kızlar ben cok araştırdım. Bu mevzuyu ama anlamadığım bazı yerler var. Mesela kimileri az ye diyor. Kimileri de belli bir kalorinin altında kalma diyor. Benim yaptığım hesaplara göre 1400 kaloriden az almamam lazım. Ama ben daha düsük kalori almama rağmen haftada ancak 1 kilo gidiyor.
 
tan35 .!.:
Tatlım belli kurallarimız yok.Sadece sağlıklı beslenmeye calışıyoruz ve birbirimizi motive ediyoruz.Tabloda olmak zorunda değilsin tabiki müsait olduğunda paylaşımda bulunabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
O zaman tamam:) her pazartesi ölçüm günüm zaten. Her gün de aldığım kalorimi yazarım buraya. Hoşbuldum aranıza
 
echoo .!.:
Ben de bugün ancak 1100 kalori almışım. Saat gec oldu diye bir şey yemek istemiyorum. Kızlar ben cok araştırdım. Bu mevzuyu ama anlamadığım bazı yerler var. Mesela kimileri az ye diyor. Kimileri de belli bir kalorinin altında kalma diyor. Benim yaptığım hesaplara göre 1400 kaloriden az almamam lazım. Ama ben daha düsük kalori almama rağmen haftada ancak 1 kilo gidiyor.
Genişletmek için tıkla...
Haftada 1 kilo normal zaten canım. Ayda 4 kilo eder. Uzmanlardan ayda 1 kilo vermenin sağlıklı olduğunu söyleyenler de var.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
21 Gunluk Zayiflama Yarismasi
112 113 114
Yorumlar
2K
Görüntüleme
88K
M e g g
M e g g
Back
X