- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
canım kalori olarak ne kadar ediyor yaklaşık olarak.Kahvaltim:
5 tane yesil zeytin
2 tane ceviz
1 tane gün kurusu
1 parca peynir(25 gr)
kiymali yumurta(50 gr)
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Teşekkür ederim.Ama çokta genç sayılmam 40 yaşÇok güzel olur gençsin zaten
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 113
- 33
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Bu saate kadar aldığım kalori 453 şekersiz Nescafe,türk kahvesi, leblebi,pastırmalı yumurta,bir dilim ekmek (kepekli galeta bittiği için)kavun ve karpuz.Aksam ne yerim bilmiyorum.Ogluma pizza yapicam eşim dışarda olucak bende belki mısır gevreği yada bir kase yoğurt yerim .Yoksa bir dilim pizza mi yesem 
- 20 Eylül 2014
- 2.652
- 3.849
- 333
Canım üstteki mesaj sanaydı alıntılamamışımBu saate kadar aldığım kalori 453 şekersiz Nescafe,türk kahvesi, leblebi,pastırmalı yumurta,bir dilim ekmek (kepekli galeta bittiği için)kavun ve karpuz.Aksam ne yerim bilmiyorum.Ogluma pizza yapicam eşim dışarda olucak bende belki mısır gevreği yada bir kase yoğurt yerim .Yoksa bir dilim pizza mi yesem
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Aslında bende öyle düşünüyorum.Program bana 1300 kalori vermişti günlük .Ben ise 1100 kalori aldım.Ama bu defa programı elle 900 kaloriye çektim .Yani 900 kaloriyi gecmiycem.Bu hafta biraz böyle deniyim bakalım nasıl bir sonuç vericek .
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
sus bakim sen..biz zaten genciz.ideal kiloda bir 10 yaş kıyafetle de bir 5 yaş atıcaz inşallah.Ben eski kıyafetlerime rahat olmak istiyorumAyrıca tam 55 te dolabi tamamen yeniliycem inşallah ☺En başta kendime çok güzel bir deri ceket ve deri pantolon alicam
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
inşallah canim.Kendimizi öyle hayal edip bu motivasyonla devam edersek neler neler giyerizBen yüksek bel bı etek giymek istiyorum belten oturtmali
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
kesinlikle gardrobu yenilemek lazım.Yeni birkaç kıyafeti de daraltılabilirse daraltıcam.Asla bol kiyafet birakmiycam ben de.Ben 52 ye insem yeter diyordum ama 50 imiş en güzeli.Etek çok seviyorum ve etek giyince göbek çıkmıyor.Bir de yıllarca asla salaş bol giysiler almadım 36-38 den şaşmadım kızlar yoksa kıyafetlere güvenip rahat rahat kilo alırdım biliyorum.
Kıyafetlerime sığabilmek için hep kontrollü olmak zorunda kaldım.
Sudem_mmm bu konuda kesinlikle doğru yoldasın gardrobu yenileyip artık eski kilolara geri dönememek en mantıklısı
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
canım benim programa göre 286 kalori yapıyor
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
öğlen:
z.yağlı kabak yemeği(200 gr)
2 bardak ayran(ev yogurdundan)
20 gr.siyez ekmeği
3 tane vişne yedim.
Akşam:
ıspanak kavurma(yumurtalı)
mor lahana ve havuç salatası
ve karpuz
düşünüyorum
Bu arada hergün 1 sade türk kahvesi ve 1 parça kare bitterim mutlaka var.
Belirtmek istedim.
z.yağlı kabak yemeği(200 gr)
2 bardak ayran(ev yogurdundan)
20 gr.siyez ekmeği
3 tane vişne yedim.
Akşam:
ıspanak kavurma(yumurtalı)
mor lahana ve havuç salatası
ve karpuz
düşünüyorum
Bu arada hergün 1 sade türk kahvesi ve 1 parça kare bitterim mutlaka var.
Belirtmek istedim.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
en iyisi protein yemek bence 250 kalorilikValla kizlar 900 kalori çok azmis şimdiden 652 oldum kendimi hiç tok hissetmiyorumgeriye kocaman 250 kalori kaldı .Ne yesem acaba
bugünü atlatirsam alışırım belki ha gayret diyeyim kendime
yumurtalı piyaz olabilir.tavuk göğsü tavada ızgara yanına bir kaç biber ve soğan (ızgara soğana bayılirım kekikli)olabilir.
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Harika gidiyoruz bence..bugün sadece 45 dk yürudüm.Daha bölgesel sporumu yapmadim.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 30
Leslie den biraz sıkıldım sanki.