Kalori sayarak zayıflıyoruz

Sudem_mmm .!.:

Çok merak ediyorum kaç kilo olduğumu.Esim diyor tartil yok dedim kızlara söz verdim .Tartilmam dedim☺Aferin sana diyo

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Geldim kizlar az önce sınavdan çıktım .Sınav saat 7 de başladı .9 da bitti .Bu coronadan dolayı evde sınav oluyoruz.Cok şükür iyi geçti .Ayın 20 sine kadar sınavlar var malesef .Tabi geç bitince bende geç yemek zorunda kaldım.Uzun zamandır hiç ağzıma şeker koymamistim canım çok istedi 4 lokum yedim ama kesmedi daha fazla lokumda yemek istemedim.Sonra bir kaseye şu tatlı mısır gevreği varya biraz ondan koydum, süt koydum,kuru, üzüm,ceviz ve tarçın döküp yedim . Rahatladım valla Ders calisicam enerklji olsun istedim Bugün 3 haftadan sonra ilk defa 1106 kalori aldım.Yarin dengelerim artık.

Genişletmek için tıkla...

seinfeld1 .!.:

Dengeleyecek bi durum yok yarın kaldığın yerden devam et.Fazla kalori aldığını düşünüyorsan bile vücudunu şaşırtmış olursun.Gayet iyi gisiyorsun hiç kasma yarın için

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Ay 6 haftada 6 kilo versem hedefime ulasmıs sayarım kendimi..Ne güzel..Darısı başımıza kızlarkim tutaaar bizi

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

İnsallah canim, kac kere diyet yapip bozdum belki 100 belki 1000.
Kesinlikle isteyince oluyor. Kilo vermek fedakarlik emek istiyor.
almak ise sadece bir kac saat. İnsallah koruyabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

İnşallah canım çok sağol bugün eliptik yapamadim daha doğrusu derslerden unuttum saatte geç olunca yapmadım .Yarın inşallah yaparım.

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Kızlar yarın tartı günü.Bugün bol bol su içelim ve ekstra tuz,nescafe tüketmeyelim.Vücudumuz su tutmasın.Sabaha kadar ödemlerimizi atalım.

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Ne sınavına girdin ...Dışarıdan mı okuyorsun tatlım.Başarılar bu arada

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Evet dışardan okuyorum son senem ama alttan derslerim var seneye mezun olucam .Birde formasyon alıyorum.Hepsi üst üste geldi onlara çalışıp giriyorum.İnsallah seneye hem okul bitmiş olucak hem formasyon belgemi almus olucam.Ondan sonrada kpss baaliycak tanı hiç bitmiyor sınavlar

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Evet dışardan okuyorum son senem ama alttan derslerim var seneye mezun olucam .Birde formasyon alıyorum.Hepsi üst üste geldi onlara çalışıp giriyorum.İnsallah seneye hem okul bitmiş olucak hem formasyon belgemi almus olucam.Ondan sonrada kpss baaliycak tanı hiç bitmiyor sınavlar

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

	Başlangıç	25Mayıs	1Haziran	8Haziran	15Haziran	22Haziran	29Haziran	6Temmuz	13Temmuz
Sudem_mmm	70	67.7
Roka35	64	62.9
fee fi fo	52.1	51.9

Genişletmek için tıkla...

seinfeld1 .!.:

Kalorim 1200 spor yok bugün

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

yarın tablomuzu güncelliycem kızlaaar

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Bugün benim 950 civarı...bugün su içtim bol bol.Birazdan yesil cayımi icicem.30 dk bölgesel sporumu yaptım

Genişletmek için tıkla...

seinfeld1 .!.:

Ayyy çok heyecanlı en çok da sizi merak ediyorum kızlar çünkü ben durağan dönemdeyim fazla bi beklentim yok
Almayıp birkaç yüz g verebilsem yeter bana

Genişletmek için tıkla...

seinfeld1 .!.:

Ohhh miss Yarın çok güzel sonuçlar alacaksınız eminim

Genişletmek için tıkla...