- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Hayırlısı tatlım.Tekrar başarılar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Öğlen:
ton balıkli salata
3 Kaşık fava
yarim dilim karpuz
(kızlar gr.larıni yazmıyorum.akşam toptan kaloriyi yazarim)
Akşam:
zeytinyağlı enginar,yoğurt ve fava yemeyi düşünüyorum.
Her akşam çayın yanına leblebi yiyiyorum.
Bugünkü sporum:
40 dk tempolu yürüyüş ve 20 dk bölgesel(kol) calışma
ton balıkli salata
3 Kaşık fava
yarim dilim karpuz
(kızlar gr.larıni yazmıyorum.akşam toptan kaloriyi yazarim)
Akşam:
zeytinyağlı enginar,yoğurt ve fava yemeyi düşünüyorum.
Her akşam çayın yanına leblebi yiyiyorum.
Bugünkü sporum:
40 dk tempolu yürüyüş ve 20 dk bölgesel(kol) calışma
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
afiyet olsun canim.Bugün toplam kalorim 950
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
dünün acıdı çıktı 1494 kalori- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 20 Temmuz 2014
- 934
- 1.605
- 313
- 34
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Ya sudemm inan kendimden çok seni merak eder oldum.Heyecan ve sürprizlerle dolusunKizlar ben haftalık raporlarda günlük kalorimi (1100) geçmiyorum.Tamam yavasta olsa yine de kilo veriyorum.Ama kendimi çok yemiş gibi pazartesi günü kaç kilo grlicdm cidden merak ediyorum.
Ptesi yaklaşınca beni de sizin heyecanınız sarıyor
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Hoş geldin canımBen geldimm
Bugün 1043 kalori aldım 5 km yürüyerek 300 kalori harcadım.
Yediklerimin büyük çoğunluğu yağ ve karbonhidrattı(
maalesef insan bazen kontrol dışı khidrata yöneliyor şekerimiz düşüyor ondan oluyor bence
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Sen çok kontrollüsün bir kere 1400 den hiç bişeycik olmaz.Hem vücudunu şaşırtmış olursun yürüyüşünü de yapmışsın.Bravo
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Ya sudemm inan kendimden çok seni merak eder oldum.Heyecan ve sürprizlerle dolusun
Ptesi yaklaşınca beni de sizin heyecanınız sarıyor
Sağol canım sana yetişmek için mücadele veriyoruz 
Gerçekten istediğim kiloya düşünce inan günde 10 kere tartilicam eğer kilo almissam hemen ondan yol yakınken kurtulucam.Zor iş böyle zayıflamak.Aslinda kalori diyetinde zor değilde zaman hemen geçsin istiyorum .Sabırla ilerliyorum.Yalan yok valla yata yata zayifliyorum.Aslinda biraz spor yapsam iyi olucak .Ama bu bir haftadır migren peşimi birakmadi hep başım ağrıdı.
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Yıllarca ben de her gün tartılıp durdum ilk defa haftada 1e düşürdüm.Böyle daha kolay inan.Öbür türlü arada kilo alınca insan kendi kendini yiyor.
Evet kalori saymak gerçekten yatarak kilo vermek.Bu gruptaki istisnasız herkesin hedefine ulaşacağına eminim
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
İnşallah.Aslinda yediğimiz yemekten değilde bu atistirmsliklardan daha çok kilo alıyormuş insan.Mesela uzun zamandır dondurma yememistim bugün yedim işte önemli olan her gün yapmamak.12 Temmuz da 2 ayım biticek .Tabi regli şişkinliği dönemi falan derken bakalım 20 Temmuz da toplam kaç kilo vermiş olucam .Ben yine en az 8 kilo gitmiş olur diye düşünüyorum.Yıllarca ben de her gün tartılıp durdum ilk defa haftada 1e düşürdüm.Böyle daha kolay inan.Öbür türlü arada kilo alınca insan kendi kendini yiyor.
Evet kalori saymak gerçekten yatarak kilo vermek.Bu gruptaki istisnasız herkesin hedefine ulaşacağına eminim
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Hosgeldin....Ben geldimm
Bugün 1043 kalori aldım 5 km yürüyerek 300 kalori harcadım.
Yediklerimin büyük çoğunluğu yağ ve karbonhidrattı
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
Hoş geldin canımBen geldimm
Bugün 1043 kalori aldım 5 km yürüyerek 300 kalori harcadım.
Yediklerimin büyük çoğunluğu yağ ve karbonhidrattı
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
öyle şişkinlik oluyor,ödemeden,gazdan,regliden bir gün bir güne tutmuyor hiç takılma onlara
