Kalori sayarak zayıflıyoruz

Günaydın hanımlar bugün kilom 74.5 , 500 gr gitmiş çok mutluyum :KK49:Bu sabah yine karatay kahvaltısı yaptım ama meyve kuruyemiş kahveyle tüketicem .Siz de günlük tartılıyo musunuz?
Günaydın ...Benim tartı fobim var kuzum.Haftadan haftaya bile tartılmak bile beni geriyor :KK53:
 
Sabah kahvaltım acayip saglam oldu kızlar:
sabah 1 avakadoyu ezdim.limon zeytin yagı bol karabiberve minik sarimsak ile güzel bir kahvaltılik ezme yaptım.Bayağı da çok oldu.
uzun sure yeter diye düşünuyorum.
Haşlanmış yumurtayla enfes oluyor.Bir cok alternatif de var zaten.
Bu sabah 1 dilim çavdar ekmeğimi kizartıp üzerine hazırladığım avakado ezmesinden sürdüm.Yumurta dilimleri ve pul biberle süsledim.
15 gr peynir,3 yesil zeytin,3 siyah zeytin ,2 kuru kayısı...yaklaşık 390 kalori civarı :KK6:
 
Günaydın hanımlar bugün kilom 74.5 , 500 gr gitmiş çok mutluyum :KK49:Bu sabah yine karatay kahvaltısı yaptım ama meyve kuruyemiş kahveyle tüketicem .Siz de günlük tartılıyo musunuz?
Tebrik ediyorum canım. Ben normalde hergün tartılırdım ama bu sefer pazartesiye kadar tartılmamaya karar verdim. Bir haftalık sonuç sürpriz oldun istedim.
 
Selam kizlar geldim .Çok şükür taşındım .Ama çok fena yoruldum birde kurban ile ilegilendik..Gerçi işlerim hala bitmiş değil ama çoğu gitti azı kaldı.Kiloma gelince hiç bir şekilde kontrol edemedim her şey yedim.Tatli ,hamur ve tartmadan sadece doyduktan sonra kalktım tabi sürekli hareket olunca yaktım sanırım .Bu sabah tartıldım kilom tam 65 geldi . Bu hafta dikkat etmeye basliycam.Yeni gelen arkadaslar sizler de hoşgeldiniz 🌺
800 g gitmiş o zaman :KK9:
 
Merhabalar ben de 12 Temmuzda başladım kalori saymaya 68 kiloydum(ki bu kiloya 73 ten düşmüştüm ve bırakmıştım )
Bugün 4 Agustos itibariyle 63.8 kiloyum. Diyetkolik ve Myfitnesspal diye 2 uygulama kullanıyorum. Bide her sabah kalktığımda bi tatlı kaşığı aspiryağı ve sandalozsakızlı elma sirkesi içiyorum ( iştahımı ve tatlı krizlerimi önemli şekilde azalttı.)ve hergün Leslie ve karın egzersizleri karısık 45 dk yakın spor yapmaya çalışıyorum. İlk hedefim 60 kilo olmak sonra yavaş yavaş 55 e kadar inmeyi hedefliyorum.
 
Gunün motivasyon resmi gelsin o zaman :KK31:
59e7a8cc2458ac1fe1c0c1db4203f5e2.webp
 
tatlım seni çok iyi anlıyorum.Senden fazla olmama rağmen maalesef bana da aynı sözleri edenler oldu.Hatta 58 civarında olamazsın cok daha azsın.Yüzün kaşık kadar kalmış diyen bile oldu.
rmys4203 rmys4203 gibi düşünüyorum.Makyajsız ve yorgun bir yüzle denk gelmiş olabilirsin.Ben de öyleydim yol yorgunuydum ve uykusuzdum o yüzden öyle dediler diye düşünüyorum.Mesela birkaç gün sonra bayağıdir görüşmediğim bir arkadaşım ise tam tersini neredeyse 10 yaş gençleştigimi söyledi hayran hayran baktı bana :KK50:
Bu arada diyetimizde cildimize iyi gelen urünleri daha fazla kullanalım bu ay ne dersin.Sakın ufak dokunuş haricinde çok da botoks ve dolguya yönelme...özünü güzelliğini kaybedersin tatlım.
Bu ay arastıralım deneyimlerimizi paylaşalım ve yüz için doğal tedbirler alalım ne dersin:KK200::KK200::KK200:
Bu arada evet kimseyi memnun edemezsin.Biz nasıl mutluysak öyle olur.Boşver bitanem herkesi.Kıskanclık bu...
Yaş mayayı deneyen varmi kızlar çok iyi geldiğini söylüyorlar haftada bir maske olarak hep alıyım diyorum umuyorum hep
 
Merhabalar ben de 12 Temmuzda başladım kalori saymaya 68 kiloydum(ki bu kiloya 73 ten düşmüştüm ve bırakmıştım )
Bugün 4 Agustos itibariyle 63.8 kiloyum. Diyetkolik ve Myfitnesspal diye 2 uygulama kullanıyorum. Bide her sabah kalktığımda bi tatlı kaşığı aspiryağı ve sandalozsakızlı elma sirkesi içiyorum ( iştahımı ve tatlı krizlerimi önemli şekilde azalttı.)ve hergün Leslie ve karın egzersizleri karısık 45 dk yakın spor yapmaya çalışıyorum. İlk hedefim 60 kilo olmak sonra yavaş yavaş 55 e kadar inmeyi hedefliyorum.
Maşallah superdiniz👍👍
 
Bugünkü toplam kalorim 1100 civarı.
öğleni siyah üzüm ,türk kahvesi ve leblebi ile geçirdim.
Akşam:yeşil m.yemeği(öff ne cok yapmışım bitti sonunda)
coban salata,köz patlican salatası ve şehriyeli domates çorb.içtim. :kk77:
 
Back
X