-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 1 Mayıs 2017
- 1.233
- 1.284
- 133
Ben bi ara düzenli yapıyordum yumuşacık bir cilt oluyor parlak ve temiz görünüyor.
- 1 Mayıs 2017
- 1.233
- 1.284
- 133
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Ben de 1.200 kaloriyle tamamladım.Menüm şöyleydi:
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta,1 dilim süzme peynir,10 zeytin,domates ,kırmızı biber,yeşillik,yanında yeşil çay
1.ara: türk kahvesi,fındık ve hindistan cevizi kurusu
2.ara: 1/2 büyük muz,2 kaşık yoğurt ve 1 çay kaşığı yulaf kepeğiyle dondurma
Akşam: 4 köfte, ayran, yeşillikli salata
Squatgirl 15 dk 100 kalori Squat&yürüyüş videosunu yaptım kol hareketleri ekleyerek,yürüyüşüm de 4.800 adım 200 kalori
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta,1 dilim süzme peynir,10 zeytin,domates ,kırmızı biber,yeşillik,yanında yeşil çay
1.ara: türk kahvesi,fındık ve hindistan cevizi kurusu
2.ara: 1/2 büyük muz,2 kaşık yoğurt ve 1 çay kaşığı yulaf kepeğiyle dondurma
Akşam: 4 köfte, ayran, yeşillikli salata
Squatgirl 15 dk 100 kalori Squat&yürüyüş videosunu yaptım kol hareketleri ekleyerek,yürüyüşüm de 4.800 adım 200 kalori
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Bravo...masallahTemmuz ayı yürüyüş etkinliğim. Hiç firem yok. Bir maşallahınızı alırım
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Seinfield1 ayni tepkileri bende aldim..gerci ben 55 d3n 49 a dustum farkediliyor bayagi ama yuzun gocmus 2 kilo geri al diyen cok...bende dolgu botoks arastiriyorumRoka35 bugün moralim de bozuldu aslında millet laf olsun diye mi konuşuyor gerçekten mi öyle düşünüyor bilmiyorum ama çok zayıflamışsın,yolda görsem tanımam,yüzün çökmüş bir sürü olumsuz yorum aldım geçen seneye göre sadece 2 kg eksiğim var.Canım baya sıkıldı.Sabahtan beri dolgu botoks araştırıyorum.Ha şunu da biliyorum kilo alsam az ye diye de yorum yapar bu tipler.
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Kahvaltım 470 kalori civarı:
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
sabır çok önemli tatlım.Modun hep yüksek,enerjin pozitif olsun.Ne kadar olumlu olursan kainat sana tüm güzellikleri sunar.Sakın karamsar olma
zamanını bekle tatlım.Önce Allah sonra biz yanındayız.
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Benimde bir kaç gün misafirlerim var onlarla ilgilendiğim için çok sık yazamayabilirim kusura bakmayın. Sabah onlara serpme kahvaltı ısmarladım bende azıcık ucundan yedim birşeylerden. Kendim hazırlamadığım için kalorilerini tam olarak kestiremiyorum ama 800 kalori civarında oldu sanırım kahvaltı
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
yaş 35. 2 aşılama, 1 tüp bebek denemem negatif oldu. İster istemez sabretmek zor oluyor. Tevekkül etmekten başka çarem yok bu durumda. Çok teşekkür ederim canım.sabır çok önemli tatlım.Modun hep yüksek,enerjin pozitif olsun.Ne kadar olumlu olursan kainat sana tüm güzellikleri sunar.Sakın karamsar olma
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Yaşın daha genç cnm ümidini kesme herşeyin vakti vardır inşallah herşey gönlünce olur rabbim herşeyin hayırlısını versin inşallah.
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Afiyet olsun tatlim bazen insan kendini çok zorluyo demiKızlar siz olmasanız börekleri falan indirmiştim mideye en az 2000 kaloriyle kalkardım ama sizi hatırladım ve tuttum kendimi
bende bugün dondurma yememek için çok zor tuttum benimkiler aldı önüne 1 kilo dondurmayı vicdansızca yediler bi başlasam duramam diye hiç dokunmadım bende- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
çok teşekkür ederim canım. Umarım nasibimizde vardır.
