• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kalori sayarak zayıflıyoruz

teolog8579 .!.:
canım koruyamamak beni daha korkutuyor. Asıl iş korumaya geçtikten sonra sanki.
Genişletmek için tıkla...
Ben doğuştan kilolu bir çocuktum. Liseyi bitirdiğimde de 80 kilolardaydım. Liseden sonra sürekli kilo vermeye çalıştım. Üniversite yıllarında da ilk üç yıl sürekli kilo alıp verdim. 70 e inip 80 e geri çıkıyordum sürekli. Sonra baktım olacak gibi değil 4. sınıftayken dedim ki kendime beslenme alışkanlığımı değiştirmem lazım. Önceden sürekli yemek aralarında atıştırma yapardım. Atıştırmaların tamamını kestim, düzenli yemek yedim sadece. 1 yılda 60 kiloya kadar indim, atıştırma huyumdan da vazgeçtim. Ben o kilomu yaklaşık 15 yıl korudum. 65-66 kilo olduğumda oldu ama tekrar indi. Ama 15 yıl boyunca hep şunu yaptım. Hergün istediğimi yedim ama haftada mutlaka 2 veya 3 günde yediklerimi kıstım ve dikkat ettim.
 
Seyyaray .!.:
Ben doğuştan kilolu bir çocuktum. Liseyi bitirdiğimde de 80 kilolardaydım. Liseden sonra sürekli kilo vermeye çalıştım. Üniversite yıllarında da ilk üç yıl sürekli kilo alıp verdim. 70 e inip 80 e geri çıkıyordum sürekli. Sonra baktım olacak gibi değil 4. sınıftayken dedim ki kendime beslenme alışkanlığımı değiştirmem lazım. Önceden sürekli yemek aralarında atıştırma yapardım. Atıştırmaların tamamını kestim, düzenli yemek yedim sadece. 1 yılda 60 kiloya kadar indim, atıştırma huyumdan da vazgeçtim. Ben o kilomu yaklaşık 15 yıl korudum. 65-66 kilo olduğumda oldu ama tekrar indi. Ama 15 yıl boyunca hep şunu yaptım. Hergün istediğimi yedim ama haftada mutlaka 2 veya 3 günde yediklerimi kıstım ve dikkat ettim.
Genişletmek için tıkla...
ben de aksine çöp gibiydim. Üniversiteden 54 kilo ile mezun oldum. Atanınca kilo almaya başladım. Sonra evlilik derken tedavi derken 83leri gördüm. İnşallah tekrar almam.
 
Seyyaray .!.:
Ben doğuştan kilolu bir çocuktum. Liseyi bitirdiğimde de 80 kilolardaydım. Liseden sonra sürekli kilo vermeye çalıştım. Üniversite yıllarında da ilk üç yıl sürekli kilo alıp verdim. 70 e inip 80 e geri çıkıyordum sürekli. Sonra baktım olacak gibi değil 4. sınıftayken dedim ki kendime beslenme alışkanlığımı değiştirmem lazım. Önceden sürekli yemek aralarında atıştırma yapardım. Atıştırmaların tamamını kestim, düzenli yemek yedim sadece. 1 yılda 60 kiloya kadar indim, atıştırma huyumdan da vazgeçtim. Ben o kilomu yaklaşık 15 yıl korudum. 65-66 kilo olduğumda oldu ama tekrar indi. Ama 15 yıl boyunca hep şunu yaptım. Hergün istediğimi yedim ama haftada mutlaka 2 veya 3 günde yediklerimi kıstım ve dikkat ettim.
Genişletmek için tıkla...
bu yöntemini uygulayacağım canım. Çok sağol
 
teolog8579 .!.:
bu yöntemini uygulayacağım canım. Çok sağol
Genişletmek için tıkla...
Haftalık kontrol çok önemli yoksa ipin ucu kaçıyor. Muzaffer Kuşhan vardı diyetisyen. O da öyle derdi fazla kaçırdınızmı hemen bir iki gün benim diyetimdeki gibi beslenin diye. Eskiden baya gündemdeydi tabi ben de onun diyetini bir süre yapmıştım.
 
Seyyaray .!.:
Haftalık kontrol çok önemli yoksa ipin ucu kaçıyor. Muzaffer Kuşhan vardı diyetisyen. O da öyle derdi fazla kaçırdınızmı hemen bir iki gün benim diyetimdeki gibi beslenin diye. Eskiden baya gündemdeydi tabi ben de onun diyetini bir süre yapmıştım.
Genişletmek için tıkla...
Çok doğru canım ben de öyle yapmaya çalışıyorum.Haftasonları salıp hafta içleri az yemeye çalışıyorum tabii her zaman olmuyor ama genelde bu gerçekten en mantıklı yöntem.çünkü robot değiliz ki her gün aynı kaloride kalmak mümkün değil
 
Herkese günaydın.Dun baya bir yorulmuştum temizlik falan yaptım biraz dışarda da kosturdum.Sonra bir güzel sıcak banyo yaptım ve uyudum.Sabah tartıda 65.5geldim.🙄 Reglime 5 gün var .Acaba ödem falan mı .29 Ekim de 64.10 gelmiştim .Yani iki günde 1 kilo almamisimdir her hâlde.Bu güne kadar toplam günlük aldığım kalori 1000 kaloriyi geçmedi .Bu şekilde 65 ten dusemiycem ben 😔
 
Sudem_mmm .!.:
Herkese günaydın.Dun baya bir yorulmuştum temizlik falan yaptım biraz dışarda da kosturdum.Sonra bir güzel sıcak banyo yaptım ve uyudum.Sabah tartıda 65.5geldim.🙄 Reglime 5 gün var .Acaba ödem falan mı .29 Ekim de 64.10 gelmiştim .Yani iki günde 1 kilo almamisimdir her hâlde.Bu güne kadar toplam günlük aldığım kalori 1000 kaloriyi geçmedi .Bu şekilde 65 ten dusemiycem ben 😔
Genişletmek için tıkla...
Bana da önceki hafta olmuştu aynısı 2 -3 gün sonra 1 kg eksik çıkmıştım tartıda
hiç canını sıkma sen devam et düşecek birkaç güne
 
Seyyaray .!.:
Benim kilom 81.5 değişiklik yok. Geçen 1 ay içinde hiç kilo veremedim maalesef. Yüksek kalorili beslendiğim günler kilo vermemi engelledi. Kıstığım günlerde de ancak o günlerin artısını temizleyebildim.
Genişletmek için tıkla...
Yine ben yazmış gibi hissrettim neden acaba🙄
İki ileri bi geri yapıyoruz canım bu yüzden de sonuç böyle oluyor hep
Olsun kilo almaktan iyidir yine
Ama sen son iki haftadır daha iyiydin bırakma devam et kesinlikle ben de bu hafta aldım dikkat moduna geçicem mecbur
 
seinfeld1 .!.:
Yine ben yazmış gibi hissrettim neden acaba🙄
İki ileri bi geri yapıyoruz canım bu yüzden de sonuç böyle oluyor hep
Olsun kilo almaktan iyidir yine
Ama sen son iki haftadır daha iyiydin bırakma devam et kesinlikle ben de bu hafta aldım dikkat moduna geçicem mecbur
Genişletmek için tıkla...
😞 Ben ilk iki ayda olduğu gibi geçen ayda haftanın 2-3 günü 3 bin kaloriler civarında beslenmeye devam ettim. Ama maalesef ilk başlarda yüksek kalorilerle kilo verebiliyorken artık daha fazla veremediğimi görmüş oldum. Sorunun ne olduğunu biliyorum en azından şimdi çözüm zamanı En Büyük KK
 
Güncel tablomuz
Haftanın birincisi C Capanin Gururu Teyom :sampiyon::sampiyon::sampiyon:
20201101_005214.webp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
21 Gunluk Zayiflama Yarismasi
112 113 114
Yorumlar
2K
Görüntüleme
88K
M e g g
M e g g
Back
X