- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Eyvah eyvah. Hemen tedbir almalısın ne zorluklarla verdik biz o kiloları68.9 oldumm
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
İsmindeki cheesecake ide hiç denemedim. İlgimi çekti güzelse deneyeyim bir ara
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Aldım aldım canım bu sabah 67.7 oldum devam ediyorumEyvah eyvah. Hemen tedbir almalısın ne zorluklarla verdik biz o kiloları
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
canım böyle hafif yanık oluyo, yumuşacık bol kremalı ve tabanı yok çikolata sos döküyolarİsmindeki cheesecake ide hiç denemedim. İlgimi çekti güzelse deneyeyim bir ara
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
Kız ben baştan anlamadım sen olduğunukızlar ben ismimi fotomu değiştirdim ya, kalmamdan memnun musunuz yoksa çok canımız çekti hergün yiyoruz kilo aldık derseniz çıkabilirim :) bayağı hoşuma gitti benim çünkü kendimi buldum gibi bişey
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Sorun yok şekerim sen beğendiysen ok.kızlar ben ismimi fotomu değiştirdim ya, kalmamdan memnun musunuz yoksa çok canımız çekti hergün yiyoruz kilo aldık derseniz çıkabilirim :) bayağı hoşuma gitti benim çünkü kendimi buldum gibi bişey
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
cansınız cannn
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
Ya dedim aktif de değiliz pek. Yeni biri gelmiş ne güzel paylaşım yapıyorkız kim sandın nasıl biri bu dedin söylee
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
ahahahahYa dedim aktif de değiliz pek. Yeni biri gelmiş ne güzel paylaşım yapıyor
tatlıyı da yeni bırakmış galiba tiryaki oyyy maşallah canım benim
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Bu sabah kilon 67.2 di kızlar yarın 66 görsem inşallah
Bugün menüm
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği,lor peynir,1 yumurta,zeytin ve nescafe gold
ara dukan birası
hurmalı tahinli kefirli smoothie
akşam 1 dilim çavdar ekmeği , haşlanmış ıspanak,haşlama et 4 köfte kadar
ara - sekiz gibi içeceğim-elma tarçın çayı sallama ,limon da sıkacağım
4 lt sıvı oldu dukan birasıyla beraber, 10.000 adım ve 2 mil leslie
800 kalori ,50 karbonhidrat yine 3 gündür olduğu gibi
Bugün menüm
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği,lor peynir,1 yumurta,zeytin ve nescafe gold
ara dukan birası
hurmalı tahinli kefirli smoothie
akşam 1 dilim çavdar ekmeği , haşlanmış ıspanak,haşlama et 4 köfte kadar
ara - sekiz gibi içeceğim-elma tarçın çayı sallama ,limon da sıkacağım
4 lt sıvı oldu dukan birasıyla beraber, 10.000 adım ve 2 mil leslie
800 kalori ,50 karbonhidrat yine 3 gündür olduğu gibi
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
Ben hesap yapmıyorum hatta bu ara kaçamak yapıyorum regl dönemim diye. 15bin adım attım. Inşallah adımlar dengeler.Bu sabah kilon 67.2 di kızlar yarın 66 görsem inşallah
Bugün menüm
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği,lor peynir,1 yumurta,zeytin ve nescafe gold
ara dukan birası
hurmalı tahinli kefirli smoothie
akşam 1 dilim çavdar ekmeği , haşlanmış ıspanak,haşlama et 4 köfte kadar
ara - sekiz gibi içeceğim-elma tarçın çayı sallama ,limon da sıkacağım
4 lt sıvı oldu dukan birasıyla beraber, 10.000 adım ve 2 mil leslie
800 kalori ,50 karbonhidrat yine 3 gündür olduğu gibi
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
kızlar 800 kalori bugün de
Bugün menüm
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği, lor peynir, domates limonlu maydanoz, acı biber ve kimyon,yanında sade türk kahvesi
ara dukan birası, hurmalı kakaolu tahinli yoğurtlu smoothie
akşam haşlama hindi göğüs, turşu,haşlanmış brokoli
ara- saat 10 gibi- king's crown hurma incir elma çayı- rossmandan aldım ,limon da sıkıcam
4 lt sıvı oldu, 7000 adım
Bugün menüm
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği, lor peynir, domates limonlu maydanoz, acı biber ve kimyon,yanında sade türk kahvesi
ara dukan birası, hurmalı kakaolu tahinli yoğurtlu smoothie
akşam haşlama hindi göğüs, turşu,haşlanmış brokoli
ara- saat 10 gibi- king's crown hurma incir elma çayı- rossmandan aldım ,limon da sıkıcam
4 lt sıvı oldu, 7000 adım
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
uyanınca ılık sirkeli limonlu su sonra sade nescafe gold
13.00- 18.30 arası yedim
öğlen soslu patatesli tavuk şiş dürüm, patates kızartma ve yanında sos,büyük ayran, chicken nuggets 3 tane
ara milka çikolata soslu kek 140 gr ,siyah çay
küçük paket cips, hazır kutu limonata
1/2 karamel dolgulu donut
yarısını annemle babama verdim ekler pasta ve tartölet ,yanında kuru naneli limonlu form çay 
son öğün turşu suyu ve karışık turşu
tahmini 3300 kalori civarı oldu.
biraz sonra 1 form çay daha içeceğim , 10.000 adım oldu ayrıca spor da yapıcam
su 1.5 lt oldu 3e tamamlarım
sonra sade nescafe gold13.00- 18.30 arası yedim
öğlen soslu patatesli tavuk şiş dürüm, patates kızartma ve yanında sos,büyük ayran, chicken nuggets 3 tane
ara milka çikolata soslu kek 140 gr ,siyah çay
küçük paket cips, hazır kutu limonata
1/2 karamel dolgulu donut
yarısını annemle babama verdim ekler pasta ve tartölet ,yanında kuru naneli limonlu form çay son öğün turşu suyu ve karışık turşu
tahmini 3300 kalori civarı oldu.
biraz sonra 1 form çay daha içeceğim , 10.000 adım oldu ayrıca spor da yapıcam
su 1.5 lt oldu 3e tamamlarım
