-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Kalori sayarsan her şekilde verirsin ama kalori sayımından önce karatay yapan birisi olarak benim gözlemlerim, kalori hesabı yapınca eğer karbonhidratı fazla alırsan vücudun zayıflasa bile istediğin kadar sıkı olmuyor.Bel ve karın bölgen biraz daha gevşek oluyor.
O yüzden khidratı olabildiğince az tut derim.Ben kilo kısmını da geçtim artık sırf sağlığım için khidratı minimize edip çakma karatay yaparak kalori sayıcam.
Şöyle ki, pirinç patates olacak mesela ama sınırlı her sofrada değil.2-3 yıldır kalori sayıyorum ve kilomu koruyorum ama khidrattan zengin beslenmek evet mutlu ediyor ama beyin olarak rahat değilim o yüzden eski sisteme devam
Sana da acizane khidratı minimumda ya da sadece haftasonu 1 gün al derim.
Sebze yiyorum ama onda da karbonhidrat var
Evet şimdi baktım yaptığım yanlışlara havuç bezelye çok yiyorum ve karbonhidrat alımı çok fazla
Çok teşekkür ederim seinfeild1
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
Karbonhidratı abartmamak kaydıyla sporla destekliyorsan
fee fi fo
in dediği gevşeklik çok olmuyor canım. Aylardır hiç aksatmadan yürüyorum. Evde az da olsa bölgesel hareketler de yapıyorum. Bulunduğum kiloya göre incelmem daha fazla oldu. 2 ay önce korona da geçirdiğim için herkes çok kötülediğimi söylüyor. Ama ben memnunum halimden 
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Sebzedeki kahidrat zaten olmalı benim kastettiğim makarna, hamur işleri ve tatlıSebze yiyorum ama onda da karbonhidrat var
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Canım sen bilirsin ama çiğ havuçun üzerine zeytinyağı gezdirip ye zaten çok sağlıklı ama yemeklere koyma bence çünkü yemeğin glisemik indeksini artırıyor.Bezelye de nişasta evet ama konserve değilse hiç düşünme ye derim.Yukarıda da dediğim gibi asıl hamur işleri, makarna ve tatlılar bela.Çünkü kalori sayıyorum diye insan kendini kaptırıyor.O da hem sağlıksız beslenme hem dengesiz kilo vermek oluyor.
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Evet teolog bu konuda maaşallah çok iyi.Yürüyüşü hiç aksatmadıKarbonhidratı abartmamak kaydıyla sporla destekliyorsan
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
keçi inadım tuttu yürüyüş konusundaEvet teolog bu konuda maaşallah çok iyi.Yürüyüşü hiç aksatmadı
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
C Capanin Gururu Teyom sana da mı zayıfladın diye kötülemişsin diyorlar.Ya bana da denince ben çok rahatsız oluyorum hem zayıflamak istiyorlar hem bizi eşeştiriyorlar.Kıskançlık da değil bu boşboğazlık galibaKarbonhidratı abartmamak kaydıyla sporla destekliyorsan
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
evet canım. annem illaki doktora git diyor. Düşünsene zayıfladım diye doktora gidiyormuşumC Capanin Gururu Teyom sana da mı zayıfladın diye kötülemişsin diyorlar.Ya bana da denince ben çok rahatsız oluyorum hem zayıflamak istiyorlar hem bizi eşeştiriyorlar.Kıskançlık da değil bu boşboğazlık galiba
kıskanç arkadaşlar da yaşlı görünüyorsun, gözlerin çökmüş vs diyorlar. Takmıyorum. Zaten normal kilo aralığındayım. Zayıf değilim ki.
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
canım kalorin,oranlar gayet iyi
ben de 50 grda tutmaya çalışıyorum karbonhidratı cnm
vavvvvDün 15bin adım attım bu arada kızlar
afiyet olsun cnmÇok teşekkür ederim kızlar,kafamda nasıl bir düzen ile ilerleyeceğimi oturttum.
Maalesef bugün 3 tane petibör bisküvi yedim ,adet oldum onun kaçamağı diyelim
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
kaptancım kaç gündür regl şişliği gitmedi,yüzüm ve karnımda şişlik hissediyodum ama şu an acayip iyiyim350 mikaç gün devam edecek böyle dur ben de bakayım o sayfaya
bugün sadece, bir de perşembe ve cumartesi yapabilirim cuma kıtlıktan çıkmış gibi yemek istersem yine
yani yarın ve çarşamba 800 kalori, pazar da 1200 olcak sanırım böyle yaparsam
