şeyda coşkunun tarifi diye yaz orda yazıyor birşeyler araştırdım yabancılar yapmış genelde çok iyi diyorlar karabuğday için yarın bende yemeye başlıyorum
şeyda coşkunun tarifi diye yaz orda yazıyor birşeyler araştırdım yabancılar yapmış genelde çok iyi diyorlar karabuğday için yarın bende yemeye başlıyorum
tabi ki yazarım :) ben akşam yemeğinde salata olarak yedim herkes tadi kötü diyordu ama bana kötü gelmedi değişik bir kokusu var ama ben zaten 12.5 kilo verdim şimdi 3 4 kilo daha vereyim diye uğraşıyorum sadece bakalım inşallah olur :)
tabi ki yazarım :) ben akşam yemeğinde salata olarak yedim herkes tadi kötü diyordu ama bana kötü gelmedi değişik bir kokusu var ama ben zaten 12.5 kilo verdim şimdi 3 4 kilo daha vereyim diye uğraşıyorum sadece bakalım inşallah olur :)
tabi ki yazarım :) ben akşam yemeğinde salata olarak yedim herkes tadi kötü diyordu ama bana kötü gelmedi değişik bir kokusu var ama ben zaten 12.5 kilo verdim şimdi 3 4 kilo daha vereyim diye uğraşıyorum sadece bakalım inşallah olur :)
2.5 ay olmadan verdim kendime göre bir diyet uyguladım bir uzmandan yardım falan almadım açıkçası ama sağlığımı da bozmadım düzgün beslendim saatinde tuz un şeker yağ kullanmadım yağ çok az zeytinyağı sadece bol su ve yeşilçay içtim akşam saat 5 ten sonra yemek olayını bitirdim meyve de dahil buna bu şekilde verdim :)
2.5 ay olmadan verdim kendime göre bir diyet uyguladım bir uzmandan yardım falan almadım açıkçası ama sağlığımı da bozmadım düzgün beslendim saatinde tuz un şeker yağ kullanmadım yağ çok az zeytinyağı sadece bol su ve yeşilçay içtim akşam saat 5 ten sonra yemek olayını bitirdim meyve de dahil buna bu şekilde verdim :)
vallahi hiç gidip yağ ölçümü yaptırmadım ama bence yağdan gitti çünkü eski halime bakınca öyle bir göbeğim yanlarım var akıllara zarar :) şimdi azıcık kaldı yok denecek kadar az 40 42 bedendim 36 oldum :)