- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karar Verdim, Zayıf Olacam :)
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
harika bir menü tatlım ders boşluğumdan yazayım dedim tatlım benim bugün okulda bir yerli malı turnuvası gidiyor atıştırmak yemek zorunda kaldım o nedenle saat : 16.15 saati itibariyle ağzıma bir şey sürmeyi düşünmüyorum yeteri kadar arkadaşlarla yedik bu akşamdan itibaren eski diyet listemi hayatıma sokup yola devam edeceğim yani tatlım
19.12.2014 tarihinde saat :16.17 itibariyle diyete başlamış bulunuyorum hadi hayırlısı.....
evet tatlım sana bana yağdan kilo kilo verdiren listemi yazacağım ben büyük ihtimalle bu diyet listemi uygulamayı düşünüyorum :
sabah:7.30
klasik kahvaltı
bir parça peynir ya da 1 adet haşlanmış yumurta
5 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
bir tutam maydonoz
iki dilim tahıllı ekmek
ara öğün 1: bir su bardağı yoğurt
ÖĞLEN:
6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt ya da 1 su bardağı ayran
ara öğün 2:
bir su bardağı yoğurt ve 1 adet meyve istenirse yanında 6 adet badem
akşam :
2 kepçe çorba
100 gr et (3 köfte büyüklüğü ) ya da 2 dilim beyaz peynir et yiyemeyen için beyaz peynir yani...
4 kaşık pilav ya da makarna
yağsız tuzsuz salata nar ekşisi dahil edilebilir
not: günde 4 kupa yeşil çay dahil muz ve patates yemek yasak
2.5 litre su içilecek
bana verilen liste buydu oldukça sağlıklıydı ve inanılmaz kilolar verdim yoğurt zaten yağların yakılmasında etkili göbek yağların uçup gidiyor canımmm.....
evet dikkati toplayıp hayatımı şekle sokup bu listeye dönmeliyim bu liste inanılmaz bir liste arkadaşlarım bu listeyle yağlarından kat kat fazlasıyla kurtuldu ....
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
canım listene bayıldııım, bu hafta kendi bildiğim gibi devam ederim, eğer 1 kg verirsem aynen devam veremezsem senin listene başlıycam
merhaba canım günaydın bu arada bugün kendimi oldukça kısmaya çalışacağım diyete yeni başladığım için şuan midem karnım zil çalıyor ben de daha o listeye başlayamadım ama bugün evdeki yemekten oldukça kısarak yemeyi düşünüyorum
sabah kahvaltımı oldukça diyet listesiydi ve şuan açım ama bu bana mutluluk veriyor bir yerden başlamam lazım artıkkkkkk
motive olmam lazım hayatımın düzeni şuan çok dağınık vallah canım karnıma bakınca midem bulanıyor karnımdam ...
sabah kahvaltımı oldukça diyet listesiydi ve şuan açım ama bu bana mutluluk veriyor bir yerden başlamam lazım artıkkkkkk
motive olmam lazım hayatımın düzeni şuan çok dağınık vallah canım karnıma bakınca midem bulanıyor karnımdam ...
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Menü bildirimi
Sabah
1 kk beyaz peynir
1 yumurta
1 dilim kasarli yağsız tost
Oglen
1 servs kasigi haşlanmış tuzsuz et
1 kase yoğurt
Aksam
2 servis kaşığı yesil mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Salata
Su 2 lt geçer
Bu gün insallah spor yaparim
Arada 1 meyve yiyebilirim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Sabah
Peynir
zeytin
Yarim yumurta
2 dilim ekmek
Turp
Öğlen
Hamsi izgara
Salata
Aksam
Yesil mercimek çorbası
Yogurt
Havuç
Bugün bahçede piknik yapicaz hava güzel. Aslinda usenmeyip kalkip jillian shared 1 den baslasam ne güzel olur. Hazır evde kimse yokken ve bebiste uyuyorken
Peynir
zeytin
Yarim yumurta
2 dilim ekmek
Turp
Öğlen
Hamsi izgara
Salata
Aksam
Yesil mercimek çorbası
Yogurt
Havuç
Bugün bahçede piknik yapicaz
hava güzel. Aslinda usenmeyip kalkip jillian shared 1 den baslasam ne güzel olur. Hazır evde kimse yokken ve bebiste uyuyorken 
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
slm cnm çok güzel gidiyorsunSabah
Peynir
zeytin
Yarim yumurta
2 dilim ekmek
Turp
Öğlen
Hamsi izgara
Salata
Aksam
Yesil mercimek çorbası
Yogurt
Havuç
Bugün bahçede piknik yapicaz
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
tebrkler cnm verıcen sen bu kıloları cok azımlısın
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
tebrkler cnm verıcen sen bu kıloları cok azımlısın
İnşallah sağlıklı bir şekilde veririm kilolari. Aynı temenni senin içinde geçerlidir. .
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
kendı hataarını söylemişsin zaten cnm yesıllıkle super olurdusabah
2 dilim ekmekle kaşarlı tost
1 avuç fındık
kahvaltı fazla oldu, hem ekmek hem fındık, ayrıca pek sağlıklı değilbiliyorum ama bu gün böyle oldu daha dikkatli olmalıyım, kahvaltıda çeşit bol olmalı :))
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
günay
günaydın canım nasılsın dün çok rahatsızlandım kurstan gelince ama kendimi yemek konusunda bırakmadım şekerciğim
bugün kahvaltımı yaptım:
bol maydonoz
1 adet haş.yumurta
3 zeytin
2 dilim kepekli ekmek
şekersiz çay
günaydın canım nasılsın dün çok rahatsızlandım kurstan gelince ama kendimi yemek konusunda bırakmadım şekerciğim
bugün kahvaltımı yaptım:
bol maydonoz
1 adet haş.yumurta
3 zeytin
2 dilim kepekli ekmek
şekersiz çay
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
günaydın canım, bende gelmeyince bıraktın zannettim
seni gördüğüme sevindim 
kahvaltın gayet sağlıklı, güzel bir gün seninle olsun, sevgiler canım 
günaydın canım, bende gelmeyince bıraktın zannettim
yok canım bırakır mıyım iş tempom çok ağır o haftasonları çalıştığım için vücudum bitkin düşüyor canımcım ben de seni gördüğüme çok çok sevindim
güzel sağlıklı bir gün senin olsun az kalorili 
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598