-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karar Verdim, Zayıf Olacam :)
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
günaydın günlüğüm :)
dün akşam mekik, plank ve bel çevirdim.. akşam aynen kapuska yoğurt turp ve çok az tavuk yedim.. bu arada su hiç yazmıyorum , çünkü her gün öğleden önce 1 lt öğleden sonra 1 lt eve gidince de artık ne kadar içersem kardır mantığıyla en az 2,5 lt oluyor, bu nedenle her gün yazmıyorum :)
şimdi müsait olmuşken squad ve sopa ile bel çevirme ve ağırlık (ağırlık dediğime bakmayın 500 gr su şişesi ) ile profilimdeki hareketlerimi yapayım, öğlen yemekte pek güzel şeyler yok, gitmesem mi, bilemedim, kabak mücver yoğurt makarna mercimek çorba, belki giderim, şimdi yazınca kulağa hoş geldi :)
dün akşam mekik, plank ve bel çevirdim.. akşam aynen kapuska yoğurt turp ve çok az tavuk yedim.. bu arada su hiç yazmıyorum , çünkü her gün öğleden önce 1 lt öğleden sonra 1 lt eve gidince de artık ne kadar içersem kardır mantığıyla en az 2,5 lt oluyor, bu nedenle her gün yazmıyorum :)
şimdi müsait olmuşken squad ve sopa ile bel çevirme ve ağırlık (ağırlık dediğime bakmayın 500 gr su şişesi ) ile profilimdeki hareketlerimi yapayım, öğlen yemekte pek güzel şeyler yok, gitmesem mi, bilemedim, kabak mücver yoğurt makarna mercimek çorba, belki giderim, şimdi yazınca kulağa hoş geldi :)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
)
)
15 ad. squad 
(kalanını gün içerisinde tamamlıycam ) 50 adet sopa ile bel çevirme yaptım 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
afiyet olsun cnmara
1 ad. armut
1 yeşilçay
1 kepçe şehriye çorba
2 s.k tavuklu pilav
salata
yoğurt
1 ad. yeşil çay
1 ad form çay
akşam spor
akşam belli ondan şimdiden yazayım dedim :)
bu ara güze egzersiz yapıyorsun
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
afiyet olsun cnm
bu ara güze egzersiz yapıyorsun
teşekkür ederim canım
- 9 Ocak 2015
- 19.837
- 82.273
- 798
Vayy vayy benimde canım mısır ekmeği çekti şimdi
trabzon ekmeği
yumurta
zeytin
peynir
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Vayy vayy benimde canım mısır ekmeği çekti şimdi
nerelisin canım
ablacim neler yapiyorsun nasil gidiyor sporla aran nasil bugun takim ilk defa iyi degil bende yanina geliyim bi bakiyom dedim yerin belli ha ona gore
iyi, gidiyor canım spor ise öğlenleri yürüyorum, şu an başım terli ve işteyim, nasıl kurutacağım bilemedim, elektrikli soba var biraz kurutmaya çalışayım, anlıyacağın duş almadan spor zor, ama hiç yapmamaktan daha iyidir...
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
bende doğu karadenizde yaşıyorum,
