-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karar Verdim, Zayıf Olacam :)
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
canım ben ekmek ve şekerli gıdalar almamaya özen gösteriyorum, bazen yediğim oluyor, mesela bu gün tam buğday ekmeği tükettim,
pirinç makarna mantı yemiyorum, yarı karatay diyeti yapmaya çalışıyorum,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
teşekkür ederim kızlar sizin sayenizde ekim ayından beri yanlız günlük tutuyordum ama bir arpa boyu yol alamamıştım şu iki haftada aylardır başaramadığımı başardım hepinize çok teşekkür ederim bu hafta kendime 2 kilo hedef koyuyorum belki başaramam ama denicem imkansız diye birşey yokturEki Görüntüle 1485451
tatlitambak gelmiycek sanırım gelirse sonradan ekleriz :)
listemiz burada1. rolla, 2. zeliş 3. yasemin,tebrikler kızlar
yarışmadaki bütün arkadaşlari tebrik ediyorum bu hafta inşallah hepimiz için iyi geçer
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
herkesin bünyesi farklı, bunu çözebilen kilo veriyor zaten
ben sabah erkenden kahvaltı yapmalıyım, yoksa veremem kilo,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
tekrar tebrik ederim canım
aynen bende bir ileri bir geri aldım verdim, bu yarış bana da çok iyi geldi, az versem de en azından ibre eksi yönünde :)
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
Eki Görüntüle 1485451
tatlitambak gelmiycek sanırım gelirse sonradan ekleriz :)
listemiz burada1. rolla, 2. zeliş 3. yasemin,tebrikler kızlar
vayyy dereceye girmişim
teşekkür ederim saraycım ellerine sağlık
tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
tamam canım, verelim tabiki demahzenim bende 1-2 cıs yaptım ve bana neredeyse 1 kg mal oldu, bundan sonra yapmıycam, kendi kendime söz verdim, sende yapma, haziran sonuna kadar verelim güzelce kilolarımızı olur mu?
aynen ya, yoyo etkisi derler ya, kurtulmak lazım bundanmahzenimm mahzenimmm kaçamak kaçamak nereye kadarrr lütfen biraz dikkat et kuzumm al ver al ver moral bozuldukça kısır döngüüü
wauuuw, disipline bak
korktum valla, ama şayet olduysa kaçamak çok takılmadan devam etmek gerek diye düşünüyorum, pişmanlık kilo yapar
saol canım, tesellin içinmehzennn üzülme canımmmm bende aldım sanırsammm
ben kaçıyorum o zamanaynen, kaçamak yapanlara çok kötü davranalım
asıl davrandığımı biliyorsun tatlımben küp gofret yediğim zaman bana davrandığınız gibi meselaaaa
hayır cnm benim :)günaydın arkadaşlar...
herkes ne güzel kilo vermeye devam ediyor.benim ki ise stabil .hatta artış bile var sanki. canım çoooook sıkkınn saldım kendimi .sanki kendimi kandırıyorum kilo vermek için( olmuyor doğumdan sonra bi türlü düzene giremedim. kabızlık problemi var.henüz regl olmadım.sürekli bi hazımsızlık şişlik.spor bile yapamıyorum.sürekli temizlik çamaşır bulaşık sil süpür sil süpür.... yawww çalışmak kesinlikle bi nimetmiş. bunların hepsini çalışırken de yapıyordum. bi düzenim vardı en azından. çookk doldum çook neysee
kilo bildirimim
geçen hafta:67.600
bu haftaa:sondan 1. benim +++
evet kesin benim, bana 600 geldi
rollaEki Görüntüle 1485451
tatlitambak gelmiycek sanırım gelirse sonradan ekleriz :)
listemiz burada1. rolla, 2. zeliş 3. yasemin,tebrikler kızlar
nazar:) başta olmak üzere ilk 3 ümüzü ve tüm kilo verenleri tebrik ediyorum sabit kalıp benim gibi alanlara da üzülmeyin diyorum haftaya listenin yukarılarında olucizzzz
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
tebrikler zelişşşvayyy dereceye girmişim
teşekkür ederim saraycım ellerine sağlık
tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
saol canım benim
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
kızlar bu arada 3 gündür Deniz Egecenin Zayıflamada son söz adlı kitabını okuyorum. Okuyan var mı aranızda bilmem.
o yüzden kafam karışık, aklıma da yattı aslında.
Yemeklere, yiyeceklere değil harekete odaklanın diyor. İlginiz ve odağınız ne olursa sonunuz da o olur diyor. Yani kiloya ve yemeklere odaklarınızsanız kilo alırsınız, harekete odaklanırsanız daha rahat kilo verirsiniz diyor.
Yiyeceklere anlam yüklemeyin diyor, bu kalorili kilo aldırır, bu sağlıksız kilo aldırır diye düşünmek yanlıştır diyor. her yiyecek sağlıdır ve insan için gereklidir önemli olan miktarıdır diyor.
bilinçaltını, ideal bedende yaşayan ve ne yerse yesin kilo almayan insanların düşünme tarzına göre kodlamayı öneriyor. vs.vs
o yüzden ben de yediklerime değil hareketime odaklanmayı düşünüyorum bir süreliğine, bu sağlıksız besleneceğim anlamında değil elbet ama odağımı spora kanalize etmeyi düşünüyorum. Bu nedenle buraya fazla uğrayamazsam kırılmayın lütfen, özellikle konu sahibi canım arkadaşım
Sarayca
kendi günlüğüme de daha çok aktivitelerimi yazıcam ve spor topiklerine uğramaya çalışıcam, aklımda bir yer var, sevgili
simsims
in Yaşam Boyu Spor :)günlüğüne uğramayı düşünüyorum sık sık
bu mantıkla tartılmamak da gerekiyor, dayanabilirsem 21 gün yada bir ay tartılmıycam, dayanamazsam haftaya buraya da bildirim yaparım..
öpüldünüz kızlar görüşmek üzere
o yüzden kafam karışık, aklıma da yattı aslında.
Yemeklere, yiyeceklere değil harekete odaklanın diyor. İlginiz ve odağınız ne olursa sonunuz da o olur diyor. Yani kiloya ve yemeklere odaklarınızsanız kilo alırsınız, harekete odaklanırsanız daha rahat kilo verirsiniz diyor.
Yiyeceklere anlam yüklemeyin diyor, bu kalorili kilo aldırır, bu sağlıksız kilo aldırır diye düşünmek yanlıştır diyor. her yiyecek sağlıdır ve insan için gereklidir önemli olan miktarıdır diyor.
bilinçaltını, ideal bedende yaşayan ve ne yerse yesin kilo almayan insanların düşünme tarzına göre kodlamayı öneriyor. vs.vs
o yüzden ben de yediklerime değil hareketime odaklanmayı düşünüyorum bir süreliğine, bu sağlıksız besleneceğim anlamında değil elbet ama odağımı spora kanalize etmeyi düşünüyorum. Bu nedenle buraya fazla uğrayamazsam kırılmayın lütfen, özellikle konu sahibi canım arkadaşım
Sarayca
kendi günlüğüme de daha çok aktivitelerimi yazıcam ve spor topiklerine uğramaya çalışıcam, aklımda bir yer var, sevgili
simsims
in Yaşam Boyu Spor :)günlüğüne uğramayı düşünüyorum sık sıkbu mantıkla tartılmamak da gerekiyor, dayanabilirsem 21 gün yada bir ay tartılmıycam, dayanamazsam haftaya buraya da bildirim yaparım..
öpüldünüz kızlar görüşmek üzere
teşekkür ederimgeçen hafta o kupa benimdii
tebrikler arkadaşımmmmm
- 25 Şubat 2011
- 1.470
- 2.180
- 408
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
vayyy dereceye girmişim
teşekkür ederim saraycım ellerine sağlık
tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum
evet 2. olmuşsun bravo
tamam canım, verelim tabiki de
aynen ya, yoyo etkisi derler ya, kurtulmak lazım bundan
wauuuw, disipline bak
saol canım, tesellin için
ben kaçıyorum o zaman
asıl davrandığımı biliyorsun tatlım
hayır cnm benim :)
evet kesin benim, bana 600 geldi
rolla
sabit kalıp benim gibi alanlara da üzülmeyin diyorum haftaya listenin yukarılarında olucizzzz
tabiki listenin yukarısında olacaksın, canım haziran sonunda 69 u göreceğine inanıyorum,ve bunu senden daha çok istiyorum belkide
ögle yemeğinde
sebze çorba
tavuk sarma
cacık pilav varmış
pilav yemem gerisini götürürümm
afiyet olsun o zaman
teşekkürler
Sabahtan beri yediklerimi yazayım. 1 dilim çavdar ekmeği biraz peynir kahvaltılık.4 bardakta su içtim.Normalde çay içtiğim için hiç su içmem.
sende listedesin canım, haftaya ilk fark ve yüzden olacak, geçen haftaki kilonu bilmediğimden başlangıç bu kilon olsun
afiyet olsun :)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
kızlar bu arada 3 gündür Deniz Egecenin Zayıflamada son söz adlı kitabını okuyorum. Okuyan var mı aranızda bilmem.
o yüzden kafam karışık, aklıma da yattı aslında.
Yemeklere, yiyeceklere değil harekete odaklanın diyor. İlginiz ve odağınız ne olursa sonunuz da o olur diyor. Yani kiloya ve yemeklere odaklarınızsanız kilo alırsınız, harekete odaklanırsanız daha rahat kilo verirsiniz diyor.
Yiyeceklere anlam yüklemeyin diyor, bu kalorili kilo aldırır, bu sağlıksız kilo aldırır diye düşünmek yanlıştır diyor. her yiyecek sağlıdır ve insan için gereklidir önemli olan miktarıdır diyor.
bilinçaltını, ideal bedende yaşayan ve ne yerse yesin kilo almayan insanların düşünme tarzına göre kodlamayı öneriyor. vs.vs
o yüzden ben de yediklerime değil hareketime odaklanmayı düşünüyorum bir süreliğine, bu sağlıksız besleneceğim anlamında değil elbet ama odağımı spora kanalize etmeyi düşünüyorum. Bu nedenle buraya fazla uğrayamazsam kırılmayın lütfen, özellikle konu sahibi canım arkadaşım
kendi günlüğüme de daha çok aktivitelerimi yazıcam ve spor topiklerine uğramaya çalışıcam, aklımda bir yer var, sevgili
bu mantıkla tartılmamak da gerekiyor, dayanabilirsem 21 gün yada bir ay tartılmıycam, dayanamazsam haftaya buraya da bildirim yaparım..
öpüldünüz kızlar görüşmek üzere
kitabı okumadım, ama sporun gücüne inanıyorum, bende her şeyden yenmeli ama miktarını abartmama prensibine katılıyorum... tabi hamur ve tatlı kısmında bu miktar minumum olmalı
( ısırık kadar)mahzenim 21 gün eğer tartılmayacaksan sana saygı duyarım, sen kilo verde nasıl verirsen ver.. zaten haftaya çarşamba kilona bakmadığını yazarsın..
ayrıca günlüğüne her zaman uğrar sana destek olmaya çalışırım
yaptığın sporları merakla takip edeceğim ve 21 gün sonraki kilonuda tabiki, arada uğra sevgiler