• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

ben regli olana kadar yediklerimi paylaşmayacağım kızlarr,

ama çarşamba acıda olsa kilo bildirimi yapacağımmm
 
11205000_1612030045706997_2758691485243119490_n.webp
 
1) YAN KARIN KASLARI

Evde-kar%C4%B1n-kas%C4%B1-geli%C5%9Ftirme-egzersizleri-UzmanTedavi.NET_.jpg


2) MEKİK
evde-aletsiz-v%C3%BCcut-geli%C5%9Ftirme-hareketleri.jpg

Kar%C4%B1n-kas%C4%B1-egzersizleri-300x150.jpg

3) LEG LİFT
ka%C4%B1nkasi-300x168.png

karinkasiikibacakyukari2-300x168.png


4) SOPASIZ TWİST

Evde-twist-egzersizi-UzmanTedavi.NET_-300x225.jpg

5) YAN KARIN İÇİN SABİT DURUŞ

side-plank-yan-plank-abliques-karin-kaslari-300x168.jpg


6) PLANK
plank-egzersizi-UzmanTedavi.NET_-300x206.jpg
 
Back
X